Das Wetter kann sich ein Marathonläufer nicht aussuchen. Meist werden die einzelnen Läufe schon viele Monate vorher angemeldet und vor allem auch geplant. Die Planung eines Marathons ist vor allem dann notwendig, wenn es um Platzierungen oder Bestzeiten geht. In den Monaten Mai – September kann es dabei auch schon mal passieren, dass bei Hitze ein Marathon gelaufen werden “muss”. Schlechte Vorbereitung auf die Temperaturen kann negative Folgen für den Lauf und noch schlimmer für den eigenen Körper bedeuten. In den Artikeln Marathon im Sommer [...]

Quelle: (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) Nach 19 Stunden ist Marcel Heinig gestern um 4 Uhr ins Ziel gelaufen. Viele Dinge haben sich zusätzlich summiert: ständiger Wechsel der Klamotten, da es immer kälter wurde, beim Schwimmen auf Toilette gehen, Platten am Rad. Heinig hält sich tapfer, trotz immer stärker werdender Erkältung. Jetzt hat auch noch die Heiserkeit eingesetzt und der Hals kratzt. Das Ärzte-Team beobachtet ihn aber. Ansonsten sehnt er sich sehr nach dem Ende. Trotz immer mehr schwindenden Kräften, versuchen sich alle auch gegenseitig zu motivieren. Jeder baut [...]

Wohl jeder hatte schon einmal das Erlebnis, dass ein Wettkampf naht und die Gesundheit schlapp macht. Die Nase läuft, der ganze Körper fühlt sich schlapp an und es geht nichts mehr. Ärgerlich sind solche Phasen, das Schlimmste was da gemacht werden kann, die Zeichen des Körpers zu ignorieren. Aber was sind die Ursachen für einen geschwächtes Immunsystem? Ursachen gibt es eine ganze Menge, aber immer noch wird gern eine Hauptursache übersehen: Stress. Die Wettkampfziele werden meist unrealistisch geplant, der Alltag ist durch Hektik und ungesunde [...]