Irgendwann stellen sich Läufer die Frage: Wie werde ich schneller und welche Trainingsform ist dafür am geeignetesten? Ein Allheilmittel gibt es für diese Frage leider nicht, dafür müssen zu viele Aspekte beachtet werden. Wie lange ist der Sportler schon läuferisch aktiv und wie sieht es mit dem derzeitigen Trainingszustand aus. Sind Erfahrungen mit Tempotraining vorhanden und wie ist der ganzheitliche körperliche Zustand. Weiterhin gilt: Vor dem Tempotraining Kilometer fressen und das sogenannte Grundfutter für “harte” Einheiten sammeln in Form von ruhigen, lockeren Läufen. Wer das [...]

Bei Sprintern und Mittelstreckenläufern gehört das Lauf-ABC zum täglichen Training dazu, aber auch bei ambitionierten Läufern und Profis im Langstreckenbereich wird das Lauf-ABC im Training integriert. Das Lauf-ABC kann ins Erwärmungsprogramm vor einer Trainingseinheit eingebaut werden und dient der Verbesserung der Laufkoordination und somit auch einer Verbesserung der Lauftechnik. Gerade für Läufer im Langstreckenbereich, die um Bestzeiten und Platzierungen laufen, sollte das Lauf-ABC als effektive Methode, die eigene Laufleistung zu verbessern, nicht unterschätzt werden. Und was auch gern übersehen wird: Das Training wird abwechslungsreicher und [...]