Ultralauf-Projekt dritte Woche Planung Nachdem die zweite Woche des Ultralauf- Projekts fast nach Wunsch verlief, wird es in der nächsten Woche etwas ruhiger – kein Fahrtspiel und kein Tempo, nur lockeres Laufen. Den regelmäßigen Besuch im Fitness-Studio werde ich bei zwei Einheiten belassen. Ansonsten treffe ich für den geplanten Marathon im Oktober keine besonderen Vorkehrungen: Ruhig und locker dort Laufen und fertig. Zeit spielt nicht die Rolle (Endzeit zwischen 4:00 h – 4:12 h, wird angelaufen) und dementsprechend werde ich mich auch trainingstechnisch nicht direkt [...]

Ultralauf-Projekt erste Woche Planung Nun wird es endlich ernst, das Ultralauf-Projekt beginnt und es gibt kein Zurück mehr. Seit Mai 2009 trainiere ich endlich wieder kontinuierlich und fühle mich dabei richtig gut. Die nächsten Wochen stehen ganz im Zeichen des Dresden-Marathons, welcher am 18. Oktober 2009 gestartet wird. Tempotechnisch möchte ich es in Dresden nicht übertreiben und ganz locker laufen. Dabei möchte ich auch lernen, mich beim Tempo zu zügeln, auch wenn ich um einiges schneller könnte. Das Ziel ist eine Zeit um 4 Stunden [...]