Als Kopfbedeckung für Läufer, Jogger und Walker eignet sich in der kalten Jahreszeit eine funktionelle Laufmütze. Hersteller, wie Gore Running Wear, Buff, Löffler, Nike und andere, bieten Laufmützen in verschiedensten Ausführungen und Formen an. Gerade in der kalten Jahreszeit ist der Kopf sehr empfindlich und schnell greift die Kälte empfindliche Stellen wie die Ohren an. Um die Ohren und gesamten Kopf vor der Kälte zu schützen, sollte eine Laufmütze in keinem Läufer-Kleiderschrank fehlen. Auf atmungsaktive- und hochwertig funktionelle Laufmützen sollte jedoch geachtet werden. An dieser [...]

Laufschuhe sind das wohl wichtigste Instrument für Läuferinnen und Läufer, um vernünftig und verletzungsfrei dem Laufhobby zu frönen. Die falsche Auswahl eines Laufschuhs kann sehr schnell zu Schmerzen führen, oft betroffen davon sind die Kniegelenke eines Läufers. Laufschuhe gibt es mittlerweile fast für jeden Lauftyp, für jedes Gelände und für unterschiedliche Einsatzgebiete. In jedem Jahr gibt es neue Entwicklungen von den führenden Herstellern für Laufschuhe. Dies macht es für Sportler nicht immer einfach, den für sich passenden Schuh zu finden. Denn erst im täglichen Einsatz [...]

Laufeinsteiger Aller Anfang ist schwer und auch Laufen ist nicht gleich Laufen. Am Anfang sind viele Menschen Feuer und Flamme, aber schon nach den ersten Laufversuchen erlischt diese Flamme oft wieder. Die Gründe des Aufhörens bei Laufanfängern oder Laufeinsteigern sind sehr unterschiedlich: Erschöpfung, Lustlosigkeit, Gelenkschmerzen… Damit das Laufen zu keiner Eintagsfliege wird, möchte ich hier einige Tipps für Laufanfänger oder Laufeinsteiger anbringen. Diese sind bitte nicht als Dogma zu sehen und spiegeln nur die Erfahrung von mir und meinem Erlebten wider und die Erkenntnis, welche [...]