“Mit welcher Intensität laufe ich einen Marathon?” – genau diese Frage stellen sich oft Marathonanfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist es ein Thema, vor allem dann, wenn es um Bestzeiten geht. Es gibt sehr viele Studien über die Intensität eines Marathonlaufes. Eines ist klar, wer wie die Feuerwehr anfängt, wird wohl selten das Ziel bei einem Marathon erreichen. Ruhe und Geduld und vor allem eine gute Vorbereitung sind das wichtigste für einen Marathonlauf. Wichtig ist es, sich ein realistisches Ziel zu setzen. Wer über 10 [...]