Der Horror-Lauf Alle Laufeinsteiger müssen jetzt sehr, sehr tapfer sein oder lesen gar nicht erst weiter…. Start des Lauftrainings Irgendwie verspüre ich heut keine Lust auf einen 10-Kilometer-Lauf, aber mein Gewissen ist stärker und treibt mich widerwillig in die Laufschuhe und vor die Haustür. Ein kalter Wind bläst mir ins Gesicht und sorgt endgültig dafür, dass der Lustfaktor auf unter Null sinkt. Der erste Laufkilometer Endlich ist 1 Kilometer geschafft; die Muskelatur schmerzt und die Knochen fühlen sich um Jahre gealtert an. Mein Gesicht ähnelt [...]

Laufeinsteiger Aller Anfang ist schwer und auch Laufen ist nicht gleich Laufen. Am Anfang sind viele Menschen Feuer und Flamme, aber schon nach den ersten Laufversuchen erlischt diese Flamme oft wieder. Die Gründe des Aufhörens bei Laufanfängern oder Laufeinsteigern sind sehr unterschiedlich: Erschöpfung, Lustlosigkeit, Gelenkschmerzen… Damit das Laufen zu keiner Eintagsfliege wird, möchte ich hier einige Tipps für Laufanfänger oder Laufeinsteiger anbringen. Diese sind bitte nicht als Dogma zu sehen und spiegeln nur die Erfahrung von mir und meinem Erlebten wider und die Erkenntnis, welche [...]