Projekt Ultralauf (7.9. – 13.9.2009) Die Woche verlief gut. An vier Tagen wurde gelaufen, an zwei Tagen suchte ich das Fitnesscenter auf und an einem Tag wurde kein Sport getrieben. Die Woche sah schließlich so aus: Montag: 1 mal Fitnesstraining im Studio (etwas über eine Stunde) + 1 km Laufband Dienstag: Fahrtspiel ca. 10 km (mit 8 x 30-60 Sekunden flott/schnell) Mittwoch: 1 mal Fitnesstraining im Studio (etwas über eine Stunde) + 1 km Laufband Donnerstag: Lockerer Dauerlauf ca. 14 km Samstag: Tempodauerlauf 10 km [...]