Laufen bei Hitze Des Läufers größter Feind kann im Sommer die Hitze sein. Natürlich ist gerade der Sommer eine sehr schöne Jahreszeit zum Sporttreiben im Freien. Ich weiß nicht, wie Sie das empfinden, aber für mich ist es ein wundervolles Gefühl, leichtbekleidet durch die Natur zu laufen und die Natur und Umgebung zu genießen. Dennoch sollte gerade an warmen Sommertagen einiges beachtet werden, denn Läufe bei starker Hitze und Einstrahlung der Sonne sind alles andere als gesund. Ich habe mal einige Dinge zusammen getragen, die [...]

“Mit welcher Intensität laufe ich einen Marathon?” – genau diese Frage stellen sich oft Marathonanfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist es ein Thema, vor allem dann, wenn es um Bestzeiten geht. Es gibt sehr viele Studien über die Intensität eines Marathonlaufes. Eines ist klar, wer wie die Feuerwehr anfängt, wird wohl selten das Ziel bei einem Marathon erreichen. Ruhe und Geduld und vor allem eine gute Vorbereitung sind das wichtigste für einen Marathonlauf. Wichtig ist es, sich ein realistisches Ziel zu setzen. Wer über 10 [...]