Laufen und Joggen sind für viele Menschen ein Weg, um einige Pfunde zu verlieren. Dieser Weg ist jedoch nicht so einfach, wie es immer gedacht oder geäußert wird, denn dafür ist die Thematik viel zu komplex. Nicht für jeden, der abnehmen möchte, ist das Laufen am Anfang wirklich so geeignet. Die gesundheitlichen Voraussetzungen sind dabei ein großer Faktor. Menschen, die sehr großes Übergewicht haben, können mit dem Joggen gleich am Anfang viel Schaden für die Gesundheit anrichten. Eine ärztliche Beratung und Kontrolle sind bei massivem [...]

(Gastartikel) Yoga und Laufen haben auf dem ersten Blick nur wenig gemeinsam und die Verschiedenheit beider Sportarten kann größer kaum sein. Wer aber genauer Hinschaut, wird feststellen, dass Läufer von den Halteübungen und fließenden Bewegungen sehr profitieren können. Yoga verleiht uns Läufern mehr Kraft, eine bessere Grundspannung, mehr Beweglichkeit und auch Ausdauer. Wir können von dieser Art Training aber auch mental sehr viel lernen, denn es kann uns innerlich stärken, uns helfen, Stress besser zu bewältigen, mehr Freude zu empfinden und geduldiger zu werden. Yoga [...]

Einen Tag vor dem langen Osterwochenende war es soweit: Ich freute mich auf ein schönes Wochenende mit der Familie und mit vielen schönen, langen Läufen. Aber leider hatte mein Körper was dagegen. Monate lang bekam er keine Ruhe – Arbeit, Familie, Sport und andere Verpflichtungen haben Kraft gefordert und dies wollte mir nun mein Körper zeigen. Als ob es mein Körper wußte, dass vier freie Tage anstehen, stellte er auf schlapp und eine Erkältung schlug gnadenlos zu. So wurde ich von heute auf morgen eine [...]

Projekt Ultralauf (14.9. – 20.9.2009) Mein Fazit zu dieser Woche ist kurz und bündig: Am Dienstag absolvierte ich einen ganz lockeren 10 Kilometer-Lauf und spürte dabei schon die Frische des Herbstes. Es war vom Naturgefühl ein sehr schöner Lauf. Körperlich merkte ich leichte Anzeichen von Schwäche. Am Mittwoch Vormittag besuchte ich das Fitness-Center zum Training, um mein übliches Programm zu absolvieren.   Auch hier war wieder eine unterschwellige Schwäche zu merken. Ab Mittwochabend ging es dann gesundheitlich bergab und Donnerstag war schnell die Entscheidung gefällt [...]

Wer kennt es nicht: Im Kopf türmen sich Ideen, es könnte die Welt eingerissen werden und man schaut auf die nächsten Herausforderungen. Diese Phasen sind wundervoll und zeigen mir ganz klar: Ey Alter, du lebst noch oder besser, du lebst endlich wieder. Es war nicht immer alles rosig, aber jetzt blüht das Leben wieder, weil ich mich selber befreit habe. Denn das Leben ist es nicht wert, weggeworfen zu werden. Einen wichtigen Teil meines Lebens nimmt dabei der Sport ein. Auch da gab es, wie [...]

Wohl jeder hatte schon einmal das Erlebnis, dass ein Wettkampf naht und die Gesundheit schlapp macht. Die Nase läuft, der ganze Körper fühlt sich schlapp an und es geht nichts mehr. Ärgerlich sind solche Phasen, das Schlimmste was da gemacht werden kann, die Zeichen des Körpers zu ignorieren. Aber was sind die Ursachen für einen geschwächtes Immunsystem? Ursachen gibt es eine ganze Menge, aber immer noch wird gern eine Hauptursache übersehen: Stress. Die Wettkampfziele werden meist unrealistisch geplant, der Alltag ist durch Hektik und ungesunde [...]