Geschrieben am Feb 05 2010 von Heiko
Irgendwann stellen sich Läufer die Frage: Wie werde ich schneller und welche Trainingsform ist dafür am geeignetesten? Ein Allheilmittel gibt es für diese Frage leider nicht, dafür müssen zu viele Aspekte beachtet werden. Wie lange ist der Sportler schon läuferisch ...
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Geschrieben am Nov 17 2009 von Heiko
Kaum gelaufen und trotzdem Muskelkater
Eine arbeitsreiche Woche ging am letzten Sonntag zu Ende. Diese Woche zeigte mir mal wieder wie schwer es tatsächlich ist - Arbeit, Familie und Sport unter einem Hut zu bekommen. Mit dem Thema werde ich mich ...
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Geschrieben am Nov 08 2009 von Heiko
Laufziele bis Mai 2010
In dieser Woche erhielt ich die Meldebestätigung für den 38. GutsMuths-Rennsteiglauf am 8. Mai 2010. Gemeldet ist der Supermarathon - 72,7 Kilometer und ich bin richtig heiß auf dieses Ereignis. So sind die groben Ziele bis Mai ...
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Geschrieben am Sep 13 2009 von Heiko
Projekt Ultralauf (7.9. - 13.9.2009)
Die Woche verlief gut. An vier Tagen wurde gelaufen, an zwei Tagen suchte ich das Fitnesscenter auf und an einem Tag wurde kein Sport getrieben.
Die Woche sah schließlich so aus:
Montag: 1 mal Fitnesstraining im Studio (etwas ...
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Mein Name ist Heiko Wache und ich bin seit 2005 selbständiger Mediengestalter - 
