Eine Woche Laufpause reicht Die vorletzte Woche war arbeitsreich und stressig und die Quittung bekam ich natürlich am Anfang der letzten Woche in Form leichter Ermüdungserscheinungen und einer kleinen Herpesblase an der Lippe. Und so hörte ich auf meinen Körper und verzichtete bis zum Samstag komplett auf sportliche Aktivitäten. Auch privat und auf der Arbeit bremste ich meinen Einsatz bis zu einem erträglichen Maß – und siehe da, mein Körper dankte es und ich fühle mich wieder fitter und frischer. Dazu kommt ein herrliches Wetter [...]

Laufziele bis Mai 2010 In dieser Woche erhielt ich die Meldebestätigung für den 38. GutsMuths-Rennsteiglauf am 8. Mai 2010. Gemeldet ist der Supermarathon – 72,7 Kilometer und ich bin richtig heiß auf dieses Ereignis. So sind die groben Ziele bis Mai 2010 gesteckt: 3 Marathons und der Supermarathon. Und danach werde ich sehen was kommt. Es wäre gut möglich, dass ich die zweite Hälfte des Jahres etwas kürzer trete und an regionalen Cupläufen zwischen 5 und 20 Kilometer teilnehme, um was für die Grundschnelligkeit zu [...]

Ultralauf-Projekt dritte Woche Planung Nachdem die zweite Woche des Ultralauf- Projekts fast nach Wunsch verlief, wird es in der nächsten Woche etwas ruhiger – kein Fahrtspiel und kein Tempo, nur lockeres Laufen. Den regelmäßigen Besuch im Fitness-Studio werde ich bei zwei Einheiten belassen. Ansonsten treffe ich für den geplanten Marathon im Oktober keine besonderen Vorkehrungen: Ruhig und locker dort Laufen und fertig. Zeit spielt nicht die Rolle (Endzeit zwischen 4:00 h – 4:12 h, wird angelaufen) und dementsprechend werde ich mich auch trainingstechnisch nicht direkt [...]