Geschrieben am Feb 11 2010 von Heiko
Im Lauf der letzten Monate gab es auf Laufe Marathon drei verschiedene Umfragen zu unterschiedlichen Themen. Ich möchte nun die Gelegenheit nutzen und die Umfragen kurz auswerten. Natürlich sind die Umfragen durch die geringe Teilnehmerzahl nicht sehr aussagekräftig, aber eine ...
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Geschrieben am Feb 05 2010 von Heiko
Irgendwann stellen sich Läufer die Frage: Wie werde ich schneller und welche Trainingsform ist dafür am geeignetesten? Ein Allheilmittel gibt es für diese Frage leider nicht, dafür müssen zu viele Aspekte beachtet werden. Wie lange ist der Sportler schon läuferisch ...
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Geschrieben am Feb 03 2010 von Heiko
tut machmal auch weh!!! Die einen wünschen sich endlich den Frühling, die anderen genießen das Laufen im Winter und vor allem im Schnee. Zurzeit können sich die Schneefreunde in Deutschland wohl nicht beklagen, Frau Holle war sehr fleißig und hat ...
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Geschrieben am Feb 02 2010 von Heiko
Bei Sprintern und Mittelstreckenläufern gehört das Lauf-ABC zum täglichen Training dazu, aber auch bei ambitionierten Läufern und Profis im Langstreckenbereich wird das Lauf-ABC im Training integriert. Das Lauf-ABC kann ins Erwärmungsprogramm vor einer Trainingseinheit eingebaut werden und dient der Verbesserung ...
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Geschrieben am Nov 06 2009 von Heiko
Laufen im Herbst und Winter
Laufen im Herbst und Winter ist was Schönes, aber leider sind die Tage sehr kurz und so fallen viele Laufeinheiten in die Dunkelheit, was natürlich auch seine Reize hat. Dennoch muss ich immer wieder feststellen, dass ...
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Geschrieben am Sep 18 2009 von Heiko
Lauftempo
Am Stammtisch oder in geselliger Runde wird auch gern bei "noch Nichtläufern" über sportliche Leistungen vergangener Zeiten gesprochen. Dabei werden die heldenhaften 3000-Meter- Zeiten erwähnt, welche damals gelaufen wurden. Und ganz Übermütige behaupten, dass sie die gleichen Zeiten auch nach ...
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Geschrieben am Sep 02 2009 von Heiko
Laufeinsteiger
Aller Anfang ist schwer und auch Laufen ist nicht gleich Laufen. Am Anfang sind viele Menschen Feuer und Flamme, aber schon nach den ersten Laufversuchen erlischt diese Flamme oft wieder. Die Gründe des Aufhörens bei Laufanfängern oder Laufeinsteigern sind sehr ...
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Geschrieben am Jul 06 2009 von Heiko
Laufen bei Hitze
Des Läufers größter Feind kann im Sommer die Hitze sein. Natürlich ist gerade der Sommer eine sehr schöne Jahreszeit zum Sporttreiben im Freien. Ich weiß nicht, wie Sie das empfinden, aber für mich ist es ein wundervolles Gefühl, ...
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Geschrieben am Jun 14 2009 von Heiko
"Mit welcher Intensität laufe ich einen Marathon?" - genau diese Frage stellen sich oft Marathonanfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist es ein Thema, vor allem dann, wenn es um Bestzeiten geht. Es gibt sehr viele Studien über die Intensität eines ...
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Mein Name ist Heiko Wache und ich bin seit 2005 selbständiger Mediengestalter - 
