Am 21. und 22. Januar 2012 fand der nun schon sechste Hallenmarathon in der Senftenberger Niederlausitzhalle statt. Viele Läufer aus dem gesamten Bundesgebiet und dem Ausland fanden den Weg nach Senftenberg, um auf einer 250 Meter Laufbahn verschiedenste Strecken in Angriff zu nehmen. Begrüßt wurden alle Läufer und Besucher mit einer liebevoll ausgeschmückten Halle. Und der äußere Eindruck sollte nicht täuschen: Auch die sechste Auflage war wieder ein Erlebnis der besonderen Art unter dem Hallendach. Da die Laufbahn nur eine gewisse Kapazität an Läufer zulässt, waren alle angebotenen Strecken auf ca. 60 – 75 Läufer limitiert. Und so war es wenig verwunderlich, dass bereits im Vorfeld fast alle Laufstrecken ausgebucht waren.

Ein langes Laufwochenende beim Hallenmarathon 2012 in Senftenberg

Draußen war es eher ungemütlich; es regnete und war kühl. Die Halle bot aber beste Bedingungen zum Laufen, auch wenn die Hallenluft für den einen oder anderen Läufer ein Problem darstellte. Weiterhin waren die Steilkurven in der Niederlausitzhalle gewöhnungsbedürftig, und gerade bei längeren Strecken kostete es beim Überholvorgang viel Kraft. Aber die Bedingungen waren für alle Sportler gleich, und jeder musste sich auf seine Art auf diese einstellen. Für die richtige Stimmung sorgte, wie in den letzten Jahren auch, der Moderator Stefan Bräuer. Mit seinem augenscheinlichen Lieblingsausspruch: “7, 8, 9, 10 – Spitze” möchte ich auch meinen Rückblick zum Hallenmarathon 2012-Wochenende beginnen:

250 Meter Kinderlauf (Samstag: 11 Uhr)

Neun Kinder in Alter von zwei bis acht Jahren gingen auf die 250 Meter Runde und eröffneten durch ihren Start das Laufwochenende. Die Siegerin aus der AK 8/9  brauchte für die ganze Runde gerade einmal 48,140 Sek., was eine beachtliche Leistung für dieses Alter darstellt. Für die richtige Stimmung bei den ganz Kleinen sorgte der Moderator Stefan, der sich einiges einfallen ließ, um die jungen Sportler bei Laune zu halten. Ein Spaß für die Kinder wie auch die stolzen Eltern und Zuschauer. Nach der Siegerehrung ging es um 11:30 Uhr mit dem 10 km Lauf weiter.

10 km (Samstag: 11:30 Uhr)

Zu diesem Zeitpunkt hatten sich mittlerweile viele Läufer in der Niederlausitzhalle eingefunden, um sich auf die jeweiligen Strecken vorzubereiten. Bei den 10 Kilometern wurde es auf der Laufbahn richtig voll, es gingen 64 Läuferinnen und Läufer auf die 40 Runden. Durch modernste Technik wurde jede Runde der Sportler gemessen; jede Rundenzeit wurde der Urkunden hinterlegt. So konnte jeder Läufer nach dem Lauf noch einmal nachvollziehen, wie schnell er/sie auf jeder einzelnen Runde war, oder wo es richtig schwierig wurde. Der schnellste Läufer war Marcel Altenburg vom SCC Berlin mit einer Zeit von 38:37 min. Bei den Frauen holte sich Franziska Kranich vom OL Görlitz mit einer Zeit von 42:12 min den Gesamtsieg.

1 km (Samstag: 13:30 Uhr)

Auf der 1-Kilometer-Strecke wurden drei unterschiedliche Läufe gestartet. Einmal die Jungen der Altersklassen 6-13, dann die Mädchen und Frauen und zum Schluss die Männer. Beim besten Läufer blieb die Uhr nach 4 Runden nach einer Zeit von 2:52 min stehen.

3 km (Samstag: 14:30 Uhr)

Richtig eng wurde es bei den 12 Runden = 3 Kilometer. Ohne modernste Zeitmesstechnik wäre hier absolut nichts gegangen. Ständige Überhol- und Überrundungsmanöver machten es den Zuschauern nicht leicht, dem Laufgeschehen zu folgen. Die Läufer hatten aber sichtlich Spaß und gaben alles im Kampf gegen die Uhr. Marc Ueberfuhr (SV Grün-Weiß Elstra) war mit einer Zeit von 10:32 min der beste Starter bei den Männern, und Karin Just von der SG Weißig 1861 war mit 12:49 die schnellste Frau. 73 Akteure nahmen die 3000 Meter unter die Laufschuhe.

Siegerehrung der Lausitz Laufserie 2011 (Samstag: 15:30 Uhr)

Im Rahmen des Hallenmarathons fand auch in diesem Jahr die Abschlussveranstaltung/Siegerehrung zur Lausitz Laufserie statt. Es wurden die besten Läuferinnen und Läufer der jeweiligen Altersklassen mit Urkunden und Pokalen geehrt. 25 Laufveranstaltungen wurden im Rahmen der Lausitz Laufserie 2011 durchgeführt, wobei die sieben besten Läufe jedes Sportlers gewertet wurden. Um überhaupt in die Wertung der Lausitz Laufserie aufgenommen zu werden, waren mindestens vier Läufe erforderlich. Das Vorteilhafte am Hallenmarathon in Senftenberg ist, dass gleich für die aktuelle Lausitz Laufserie 2012 Punkte gesammelt werden konnten – am Samstag und am Sonntag.

10 km Paarlauf (Samstag: 16:30 Uhr)

33 Paare gingen beim 10 km Paarlauf an den Start. Ziel beim Paarlauf war, dass jeder Läufer eines Paares abwechselnd einen Kilometer läuft, bis fünf Kilometer pro Läufer absolviert wurden. Daraus ergaben sich 10 km, was in der Niederlausitzhalle 40 Runden bedeutete. Das schnellste Paar kam von der LG Asics Pirna (Dietmar Müller/Thimon Bernhardt), die in einer Zeit von 32:33 min durch das Ziel gingen. Knapp dahinter folgten Martin Buchholz/Daniel Naumann in 32:35 min.

Nachtmarathon (Samstag: 18:15 Uhr)

Der Start des Marathons verschob sich um knapp 15 Minuten. In der Halle wurde es ruhiger, und die meisten Sportler, die am Vormittag und Nachmittag am Start waren, verließen die Halle in Richtung Heimat. Dennoch kann der Marathon als eigentlicher Höhepunkt bezeichnet werden. In der Halle wurde es dunkel, und die Laufbahn war nur noch durch Scheinwerfer und LED-Lichter beleuchtet. Für die Marathonis hieß es 169 Runden und 338 mal die Steilkurven der Niederlausitzhalle zu bewältigen. Vor allem für die schnellen Läufer ist die Steilkurve nach vielen Kilometern beim Überholvorgang eine besondere Herausforderung, denn die Kurve kostet Kraft, und die Sehnen und Bänder werden einer größeren Belastung unterzogen. Während des gesamten Marathons gab es Musik aus der Konserve. Bei den Männern gewann Torsten Hentschel (HSG Turbine Zittau) den Marathon mit einem Start-Zielsieg in einer fabelhaften Zeit von 2:59:18 h. Sylvia Frühauf (MCV 2010 Osnabrück) siegte bei den Frauen mit einer Zeit von 3:51:54 h.  Von 60 Marathonis, die an den Start gingen, erreichten beachtliche 55 das Ziel. Hierbei sollte noch erwähnt werden, dass vom Veranstalter eigentlich ein Zeitlimit von fünf Stunden angesetzt wurde. Dennoch durften langsamere Läuferinnen und Läufer bis zum Schluss ihren Lauf absolvieren, auch wenn der letzte Läufer nach 5:35:14 h das Ziel erreichte. Ich denke, dies ist auch nicht überall üblich, denn für die Helfer und Veranstalter hieß es nach einem langen Tag nur kurz Schlafen, um für den Sonntag wieder fit zu sein.

Es gibt Menschen, für die ist ein Marathon schon etwas Verrücktes, ganz zu schweigen von einem Lauf in einer Halle. Aber es gibt Sportler, die brauchen es noch extremer. So dachten sich dies auch Stefan Bicher und Bernd Kalinowski vom Team Hanka, die erst mit einigen Minuten Verspätung in Senftenberg an den Start gehen konnten. Grund dafür: Diese beiden waren bereits am Vormittag in Leipzig den Wintermarathon in 5:15:15 h gelaufen, sind danach in die Niederlaustizhalle gefahren, um am gleichen Tag einen weiteren Marathon zu absolvieren. Stefan Bicher schaffte in der Halle eine Marathonzeit von 4:14:51 Stunden und Bernd eine Zeit von 4:39:42 Stunden. Verrückt und beachtlich zugleich.

Kurz vor Mitternacht kehrte dann endgültig Ruhe in die Niederlausitzhalle ein, und es ging für Helfer, einige Läufer und die Veranstalter in eine verdiente, aber kurze, Nachtruhe.

50 Kilometer (Sonntag: 8 Uhr)

Der zweite Tag startete mit dem 50 Kilometer Lauf, was 200 Runden in der Niederlausitzhalle bedeutete. Wie in den letzten Jahren auch gingen in diesem Jahr einige Doppelstarter in das Rennen. Am Samstag noch den Nachtmarathon gelaufen, und nach wenigen Stunden Schlaf gleich noch einmal die 50 Kilometer drangehängt. Und was macht Team Hanka? Die beiden Herren gingen natürlich auch bei den 50 Kilometern an den Start und finishten diese auch. Zum Schluss gaben sie dann sogar noch ein musikalisches Ständchen. Eine super Leistung; meinen Respekt und meine Hochachtung für beide Läufer.  Aber dies soll natürlich in keinster Weise die Leistung der anderen Sportler mindern. 58 Sportler/innen finishten die 50 km. Uwe Laenger (1. FC Union Berlin) brauchte für die 200 Runden gerade einmal 3:21:34 Stunden und siegte somit auf der 50 Kilometer Strecke. Nach einem kurzen Gespräch mit Organisator Achim Weidner erfuhr ich, dass es sogar Interesse von Läufern für einen 100 Kilometer-Lauf in der Halle geben solle. Meine Meinung dazu: Ich denke, diese Strecke würde durch genügend Interessenten gebucht werden. Ich gehe sogar noch einen Schritt weiter und sage,  dass es nicht wenige Läufer geben würde, die sogar 24 Stunden in der Halle laufen und dafür nach Senftenberg kommen würden.

Aber letztendlich muss dies alles organisiert und durchgeführt werden. Veranstaltungen wie der Hallenmarathon leben von den Helfern und Freiwilligen, und diese sind nicht unbegrenzt verfügbar. Ich denke, wer Interesse hat, den Hallenmarathon 2013 als Helfer zu unterstützen, darf sich gern bei den Veranstaltern des Hallenmarathons melden. An dieser Stelle möchte ich mich herzlich bei den Helfern der Veranstaltung bedanken, die die Läufe ordnungsgemäß über die Bühne haben gehen lassen und für das leibliche Wohl der Sportler sorgten.

5 Kilometer (Sonntag: 14 Uhr)

Den Abschluss eines wundervollen Laufwochenendes bildete der 5 Kilometer Lauf am Sonntag. Für die 20 Runden benötigte der Gewinner Lars Krause nur 17:17:050 min. Nur einen Wimpernschlag dahinter folgte Andreas Pohle in 17:17:847 min.

Fazit

Nach Gesprächen mit anderen Sportlern und meinen Eindrücken des Wochenendes bleibt nur zu sagen: Vielen Dank für dieses tolle Läuferfest. Eine perfekte und liebevolle Organisation sorgte für viel Spaß, gute sportliche Leistungen und ein Rundum-Sorglos-Wochenende. Den Hallenmarathon 2013 sollten sich Läufer schon fest im Terminplan verzeichnen. Für die Sportler war eine reichhaltige Verpflegung verfügbar, die sie während der Läufe und natürlich danach nutzen konnten. Dazu gab es Massagen, was vor allem von den Marathonis und Ultras gern genutzt wurde. Jeder Läufer erhielt eine Urkunde, und für die Platzierten in den Altersklassen gab es kleine Präsente. Dazu konnten die ganz Kleinen sich auf einer Hüpfburg austoben. Nicht zu vergessen ist die Zeitmessung, welche wieder hervorragend organisiert war, was auf einer Laufbahn von 250 Metern mit vielen Läufer nicht selbstverständlich ist. Zeit zum Verschnaufen bleibt aber für das Team von Lausitzer Sportevents nicht lange, denn Anfang Februar gibt es in Burg den beliebten Frostwiesenlauf. Dort warten auf uns 10, 20 oder 30 Kilometer durch den winterlichen Spreewald.

(Fotos: Die im Artikel verwendeten Fotos wurden freundlicherweise von den Lausitzer Sportevents zur Verfügung gestellt und dürfen nicht von dieser Seite kopiert oder auf einer sonstigen Art verwendet werden. Die Rechte der Fotos liegen bei Lausitzer Sportevents.)

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Es gibt Laufveranstaltungen in allen Bereichen, egal ob kurze Strecke, Marathon oder Ultrastrecken. Jeder Läufer hat seine Vorlieben und Strecken/Distanzen, die er besonders gern läuft. In vielen Regionen werden über das Jahr verteilt auch verschiedenste Laufserien und Cup-Läufe angeboten. Hierbei geht es meist um Punkte und Platzierungen, die dann nach einem Jahr ausgewertet werden. Es gibt nicht wenige Läuferinnen und Läufer, die diese Serien sehr ernst nehmen und dafür auch intensiv trainieren. Meist werden die besten Laufwettbewerbe eines Läufers in die Wertung aufgenommen, dies ist abhängig von der Anzahl der gelaufenen Wettkämpfe. Der Ansporn ist groß endlich mal den Laufkollegen des Nachbarvereins zu überholen oder eben auch mal zum Schluss eines Laufwettkampfs, ganz oben auf dem Treppchen zu stehen. Neben solidem Training ist in vielen Fällen unter anderem eine gute Renntaktik entscheidend, um zum Erfolg zu kommen. Doch es ist nicht immer einfach, die richtige Lauftaktik für sich selbst ausfindig zu machen.

Renntaktiken und meine Erfahrungen bei Laufwettbewerben

Zu meiner Jugendzeit neigte ich dazu, sehr schnell zu beginnen. Als Heranwachsender hat man noch nicht so viel überlegt und ist einfach losgerannt. Deshalb darf auch die Frage erlaubt sein, ob wir erwachsenen Menschen manchmal zu viel nachdenken und unserem Erfolg dadurch im Weg stehen. Manchmal ging es mit dem schnellen Anfangstempo gut und ich konnte die gute Position, welche ich mir am Anfang erarbeitet habe, verteidigen. Oder es ging schief, dann ging es gnadenlos nach hinten. Im Ziel durfte dann ein Häufchen Elend begrüßt werden.

Dazu muss ich auch erwähnen, dass ich über die letzten Jahre den Eindruck habe, dass die Laufleistungen und gelaufenen Zeiten an sich in der Breite nicht mehr so schnell sind. Damals empfand ich die Leistungsdichte höher. Gründe dafür wird es viele geben. Einer ist sicherlich, dass Laufen anerkannter geworden ist, und viele Menschen einfach laufen, um sich fit zu fühlen und Spaß zu haben. Zeiten sind da meist zweitrangig.

Um wirklich um die ersten Plätze mitlaufen zu können, musste ich damals wirklich richtig Gas geben. Die Taktik, wenn man dies als solche überhaupt bezeichnen darf, hieß volle Kanne von Anfang bis Ende. Auch wenn es jetzt etwas derb klingen mag,  es gab Trainer, die der Meinung waren, dass man erst alles gegeben hat, wenn man im Ziel kotzt.  Zu dieser Aussage kann sich jeder seine eigene Meinung bilden. Aber mir stand manchmal der Mageninhalt bis zum Hals. Genau zu dieser Zeit durfte ich aber größere Erfolge feiern und das Siegerpodest bei der einen oder anderen Laufveranstaltung erklimmen.

Nach einer mehrjährigen läuferischen Pause ging ich bei Laufwettbewerben anders an den Start. Die Ungezwungenheit und der hundertprozentige Kampfeswille waren nicht mehr vorhanden. Meine Renntaktik nach dem Wiedereinstieg war sehr einfach: Laufe so schnell, dass du dich auch noch einigermaßen wohlfühlst – gesagt, getan. In die hintersten Reihen eingereiht und dabei die bittere Erfahrung gemacht, wie langsam gefühltes schnelles Tempo sein kann. Ich war schon deprimiert als mich Altersklassen-Läufer M60 und älter überholten. Dieser Umstand machte nicht glücklich, das Training wurde intensiver, und die Lauftaktik musste mal wieder überdacht werden.

Nachdem ich das Training wieder intensiver betrieb und an sehr vielen Wettkämpfen teilnahm, in einem Jahr waren es auch schon mal mehr als 50 Volksläufe, kamen auch wieder bessere Platzierungen zustande. Die Taktik hieß ab jetzt, im kontrollierten Tempo beginnen, zum Schluss das Feld aufrollen und das Tempo erhöhen. Gerade auf Distanzen ab 10 Kilometern funktionierte diese Taktik sehr gut. Es machte Spaß, einen Läufer nach dem anderen einzusammeln. Manchmal sprang dabei auch eine vordere Platzierung raus, gerade bei kleineren Laufveranstaltungen. Und ich erzielte so auch meine Bestzeiten (in meiner zweiten Laufkarriere). Zu dem Thema hatte ich mich auch schon einmal im Artikel – Laufwettkampf: In der Ruhe liegt der Erfolg, geäußert. Auch wenn ich bis zum heutigen Tag auf diese Taktik schwöre, weiß ich auch, dass man gerade bei größeren Laufveranstaltungen mit dieser Taktik nicht ganz nach vorn kommt. Das gelänge nur, wenn man von vornherein so gut trainiert ist, dass man schon im lockeren Dauerlauf den anderen Sportlern weit überlegen ist, oder aber es muss an der eigenen Einstellung gearbeitet werden. Ihr kennt bestimmt die Läufer, die schon beim Einlaufen ein Tempo an den Tag legen, welches man selber schon als maximales Tempo ansieht und für diese Läufer ist es eben ein lockeres Traben. Jedenfalls ist die Lauftaktik ein Punkt, den ich selbst mit mir ausmachen muss und eventuell ab und an Euch über Laufe Marathon daran teilhaben lasse. Ich werde wohl wieder testen, denn es macht eben auch Spaß, vorn mit dabei zu sein.

Dann gibt es Laufwettkämpfe, da fehlt einfach jegliche Motivation, um sich zu quälen, lieber ganz langsam und im hinteren Läuferfeld Spaß haben und mit anderen Läufern quatschen. Diese Läufe werden bei mir auch immer mehr und diese haben auch ihre Berechtigung, aber manchmal darf es ruhig auch ein wenig mehr Tempo und Ehrgeiz sein.

Nach einem kleinen Ausflug in meine Laufwelt möchte ich jetzt noch einige Taktiken vorstellen, die im Laufwettbewerb angewendet werden können.

Renntaktiken für Laufwettbewerbe vorgestellt

Schnelles Tempo vom Start an
Vorn an der Startlinie eingereiht und mit dem Startschuss alles raushauen, was in einem steckt. An guten Tagen klappt es, und an weniger guten Tagen wird es nicht funktionieren. Voraussetzung ist natürlich ein guter Trainingszustand mit angemessener Grundschnelligkeit. Ein bekannter Laufkollege meinte mal zu mir: Versuche immer mit der Spitze mitzulaufen. Am Anfang schaffste einen Kilometer, beim zweiten Wettkampf zwei Kilometer und irgendwann hast Du die Wettkampfhärte und bist im Ziel ganz vorn dabei. Ehrlich gesagt finde ich diesen Vorschlag gar nicht so schlecht…

Im ruhigen Tempo beginnen und das Lauftempo steigern
Bei dieser Renntaktik ist es möglich, dass man gerade am Anfang eine noch bessere Platzierung und Zeit durch einen zu zaghaften Start verspielt. Gute Leistungen sind auf alle Fälle möglich und es ist sehr motivierend, wenn das Lauffeld von hinten aufgerollt wird.

Gleichmäßiges Lauftempo vom Start bis zum Ziel
Mit dieser Renntaktik geht man auf Nummer sicher und möchte kein Risiko eingehen, gerade bei ganz langen Strecken, wie Marathon und mehr, kann dies zum Erfolg führen.

Mit dem Tempo spielen
Diese Renntaktik kann vor allem für Läufer interessant sein, die sich mit gleichstarken Läufern messen. Während des Rennens immer mal das Tempo anziehen und wieder verschleppen, schauen wie die Gegner darauf reagieren und dadurch einen Eindruck gewinnen, wie es um die Form der anderen Läufer am jeweiligen Tag bestellt ist. Diese Lauftaktik kann im hügligen Gelände sehr effektiv, aber auch kräftezehrend sein.

Sich an die Konkurrenz halten und diese dadurch verunsichern
Wenn man von der eigenen Leistung überzeugt ist, kann man sich auch hinter der Konkurrenz einreihen. Nicht jeder Läufer mag den Atem der Konkurrenz hinter sich, einige Läufer fühlen sich verunsichert oder werden verleitet, ein zu hohes Tempo anzuschlagen.

Dies sind nur einige Vorschläge, die mir so in den Sinn gekommen sind. Da gibt es sicherlich noch viele weitere Möglichkeiten. Mit welcher Lauftaktik hattet Ihr bisher den größten Erfolg und was empfindet Ihr für Euch am besten, wenn es um Zeiten und Platzierungen geht?

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Pünktlich am ersten Januar um 13 Uhr wurde die Lausitz Laufserie 2012 mit dem Run4One Neujahrslauf in Lauchhammer gestartet. Somit bestanden beste Möglichkeiten für sportbegeisterte Menschen, die guten Vorsätze für das neue Jahr in die Tat umzusetzen. Auf Strecken von 5 Kilometern und 10 Kilometern konnten die letzten Ermüdungserscheinungen der Silvesternacht bekämpft werden. Circa 70 Läuferinnen und Läufer fanden den Weg zum Medical Studio in Lauchhammer. Das Wetter meinte es nicht ganz so gut und so wurden die Läufer mit einem leichten Regen begrüßt, der auch während der gesamten Veranstaltung anhalten sollte. Aber schlechtes Wetter gibt es ja bekanntlich nicht, und so schien der Regen auch kaum jemanden zu stören. Vor dem Start präsentierte sich der Veranstalter mit einer freundlichen und familiären Atmosphäre ohne Stress und Hektik, genau das richtige Feeling, um das neue Jahr mit einem Lauf zu begrüßen.

Nach einer kurzen Ansprache der Veranstalter von Magic – sport & events und dem Betreiber des Medical Studios konnte es auf die Strecke gehen. Die ersten knapp 2,3 Kilometer liefen die 5 Kilometer und 10 Kilometer Läufer gemeinsam auf einer Strecke, danach trennten sich die Wege. Auch der erste 1. Januar konnte die Spitzenleute nicht stoppen, und so wurde vorn etwas mehr Gas gegeben, getreu dem Motto: Wer schneller läuft, darf eher unter die Dusche. Hierbei ist zu erwähnen, dass die Läuferinnen und Läufer die Sauna im Medical Studio zum Relaxen nach dem Lauf nutzen durften. Eine Möglichkeit, die es so auch nur ganz selten bei Laufveranstaltungen gibt.

Die Strecke führte fast durchgängig durch Wald, und es wurde fast ausschließlich auf Waldwegen gelaufen, die eine Mischung aus Schotterpiste, groben Steinen und normalem Waldboden war. Einige Abschnitte waren etwas matschig. Doch auch hierbei machte der Veranstalter eine sehr gute Arbeit, denn besonders matschige Abschnitte wurden mit Begrenzungsband abgesperrt, so wies man den Läufern den idealen Pfad. Die Laufstrecke war sehr gut ausgeschildert und markiert, also beste Voraussetzungen für einen angenehmen Lauf. Das Profil der Strecke war fast ausschließlich flach, es gab nur ganz kleine kupierte Abschnitte, die aber so kaum ins Gewicht fielen.

Im Großen und Ganzen war dies ein netter Waldlauf im Regen. Im Ziel gab es für jeden Teilnehmer sofort die Urkunde mit Platzierung und Laufzeit. Auch an Verpflegung mangelte es nicht, egal ob Tee, Wasser, Cola oder Glühwein, für jeden war was dabei.

Fazit: Eine nette, kleine Veranstaltung, die ohne großes Tamtam auskam und für die meisten Läuferinnen und Läufer einen willkommenen Start in das neue Jahr bot.

Ergebnisse vom ersten Run4One Neujahrlauf sind auf der Website von Lausitz Timing zu erfahren.

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Die Herbst-Marathons sind noch im vollen Gange und dies wird bis Ende Oktober auch anhalten. Die großen Klassiker in den deutschen Großstädten stehen vor der Tür, dennoch dürfte der eine oder andere Läufer auch schon auf die nächste Laufsaison blicken. Es gibt so viele tolle und einzigartige Laufveranstaltungen, da ist es nicht immer einfach, eine neue läuferische Herausforderung zu finden. Der Hallenmarathon in Senftenberg (eine Stadt in der Lausitz) am 21./22. Januar 2012 gehört sicherlich zu einem Geheimtipp im Winter für Marathonläufer und Ultras. Aber auch Freunde der kurzen Strecke kommen auf Ihre Kosten.

2011 gab es in der Niederlausitzhalle in Senftenberg die fünfte Auflage des Hallenmarathons, der am Abend um 18 Uhr gestartet wurde. Davor gab es mehrere Läufe von 250 Meter bis 10 Kilometer über den ganzen Tag verteilt, so hatten nicht nur Marathonläufer ihre Freude in der Halle. Am Sonntag durften die Ultras über 50 Kilometer die Halle zum Glühen bringen. Insgesamt waren 350 Läuferinnen und Läufer an dem Laufwochenende im Januar in Senftenberg zugange. Davon gingen 48 Läufer
am Samstag auf die Marathondistanz beim Hallenmarathon. Am Sonntagmorgen gingen 47 Ultras an den Start, wobei einige Ultras die Doppelbelastung suchten und am Samstag den Marathon und Sonntag die 50 Kilometer liefen und finishten. Besonders hervorzuheben ist dabei die Leistung von Antje Müller, die innerhalb von 17 Stunden zwei neue Streckenrekorde über den Marathon und über die 50 Kilometer erzielte.

Da die Lauffläche nur einen begrenzten Platz bietet, waren die einzelnen Strecken limitiert. Laufe Marathon berichtete bisher von dem Hallenmarathon 2010 (damals nur von den kürzeren Strecken) und dem Hallenmarathon 2011.

Hallenmarathon: Was ist so besonders?

Die Niederlausitzhalle ist eine große Sporthalle, die zu Zeiten der DDR große Sportveranstaltungen wie Fußballturniere und Leichtathletik Veranstaltungen erlebt hat. Hier wurden im Winter die DDR-Meisterschaften in der Halle für Leichtathleten durchgeführt. Eine Runde auf der Laufbahn beträgt 250 Meter, dies bedeutet 169 Runden für den Marathon und 200 Runden für die 50 Kilometer Läufer. Der Hallenmarathon stärkt die eigene Willenskraft, denn es ist schon eine große Herausforderung, mehrere Runden unter dem Hallendach zu laufen. Dazu Kommt, dass in jeder Runde zwei steilansteigende Kurven zu bewältigen sind. Gerade für schnelle Läufer ist dadurch das Überholen nicht immer einfach und bringt eine besondere Belastung mit sich.

Dennoch wurden in den letzten Jahren super Zeiten von den besten Akteuren beim Hallenmarathon abgeliefert:

Hallenmarathon in Senftenberg die Streckenrekorde

• 50 km Herren – Gerald Faust (ebm.papst Team Hohenlohe) in 03:30:57 h (2011)
• 50 km Damen – Antje Müller (LC Auensee Leipzig) in 04:16:03 h (2011)
• Marathon Herren – Falko Schenk (RSV Werner Otto Berlin) 02:49:21 h (2008)
• Marathon Damen – Antje Müller (LC Auensee Leipzig) 03:22:24 h (2011)

6. Hallenmarathon in Senftenberg am 21./22. Januar 2012

Die ersten Anmeldungen für den Hallenmarathon 2012 hat der Veranstalter angenommen und es gilt wie immer: Rechtzeitig anmelden, den die einzelnen Startplätze sind begrenzt. Für Läufer, die einen weiten Anfahrtsweg haben, gibt es die Möglichkeit, eine Übernachtung in der Halle zu buchen, es sind keine 100 Meter von der Laufbahn bis zum Bett. Der Hallenmarathon oder auch Nachtmarathon wird um 18 Uhr am Samstag, dem 21.01.2012, gestartet, die Limitzeit beträgt 5 Stunden. Der Ultralauf über 50 Kilometer wird am Sonntag, dem 22.01.2012, um 8 Uhr gestartet, hier beträgt die Limitzeit 6 Stunden.

Am Samstag gibt es ab Vormittag auch die Strecken von 250 Meter, 1 km, 3 km, 10 km, eine Staffel und dazu die Auswertung der Lausitz Laufserie 2011.

Weitere Informationen und Anmeldungen auf: www.hallenmarathon.de

(Sie möchten auch einen Vorbericht über Ihre Laufveranstaltung, dann nehmen Sie Kontakt zu mir auf.)

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Jedes Jahr auf ein Neues wird Anfang August der Teichlauf in Zeisholz gestartet – eine kleine, aber sehr feine Laufveranstaltung. Dieses Jahr fand am Freitag, dem 05.08.2011, die neunte Ausgabe statt. Nachdem ich schon von den Teichläufen 2009 und 2010 berichtet hatte, war natürlich auch ein Start 2011 Pflicht. Der Wetterbericht versprach schlechtes Wetter mit Regen und Gewitter, aber glücklicherweise kam mal wieder alles ganz anders…

Vor dem Start der Hauptläufe beim Teichlauf in Zeisholz

Wie in jedem Jahr hatten die Läufer wieder die Wahl zwischen 10, 5 und 1 Kilometer. Wobei aber die letztere Strecke den Kindern vorbehalten war, die um 18:30 Uhr auf die Strecke gingen. Ca. 20 Kinder nahmen die Herausforderung auch dankend an, um im Ziel für die erfolgreiche Teilnahme als Belohnung eine wundervolle, einzigartige Teichlauf- Medaille um den Hals gehängt zu bekommen. Ich denke, gerade für Kinder ist eine Medaille lohnende Motivation und Ansporn zu gleich. Und die Kinder durften, wie auch die etwas später startenden 5 und 10 Kilometer Läufer, von den Fehleinschätzungen der Wetterexperten profitieren. Denn es war warm – schwül, die Sonne schien, also ein schöner Sommerabend in Zeisholz. Und da eine Medaille nicht satt macht, gab es bei Abgabe der Startnummer für jedes Kind im Ziel ein Stück Kuchen und dies alles für einen kostenfreien Start auf der Kinderstrecke. Ich denke, dies ist nicht bei allen Laufveranstaltungen üblich und sehr lobend zu erwähnen.

Teichlauf in Zeisholz – 10 und 5 Kilometer

Für einen Unkostenbeitrag von 2,50 Euro für die 5-Km-Strecke und 4,00 Euro für die 10- Km-Strecke ging es um 19 Uhr für die restlichen Läufer an den Start. Am Anfang gab es eine kurze Ansprache und Begrüßung vom Veranstalter Michael, wobei auch folgender Satz erwähnt wurde “Herzlich Willkommen zum vorletzten Teichlauf in Zeisholz”. Dann hoffen wir mal, dass dies nur ein Scherz war, denn es wäre echt schade, wenn es den Teichlauf nicht mehr geben würde. Die familiäre Atmosphäre, die dörfliche Idylle und Gemeinschaft macht das Laufen zu einem tollen Erlebnis und genau dieses Umfeld wird Jahr für Jahr in Zeisholz geboten.

Mein Schätzungsvermögen war im Startbereich wieder gefragt und ich denke, ca. 50 – 60 Läuferinnen und Läufer gingen auf die Strecke. Für die 5-Km hieß es eine Runde entlang der Zeisholzer Teiche und die 10-Km-Läufer hatten das zweifache Vergnügen. Leider konnte ich nicht nachvollziehen, warum die Nordic Walkerinnen in der ersten Startreihe Position bezogen. Immer wieder muss ich bei Laufveranstaltungen solch einen Unfug beobachten. Der normale Menschenverstand sagt mir doch eigentlich, dass im Läuferfeld Nordic Walker Stöcke ein Unfallrisiko für Läuferinnen und Läufer darstellen. Vielleicht sollten Veranstalter explizit daraufhinweisen, dass Nordic Walker am Ende des Feldes Aufstellung nehmen sollen. Dies aber nur am Rande erwähnt.

Nach dem Start zog sich das Läuferfeld schnell auseinander, vorn wurde Tempo gemacht und hinten natürlich im Bereich des jeweilig Möglichen auch. Am Anfang ging es noch kurz durch Teile des Dorfes und später entlang der zahlreichen Zeisholzer Teiche. Die Strecke war gut ausgeschildert und nach 2,5 Kilometer gab es sogar einen Verpflegungsstand. Einen Kilometer vor dem Ziel rief ich noch einem Läufer hinterher, der gerade eine falsche Richtung eingeschlagen hatte. Im Eifer des Gefechts hat er eine Streckenmarkierung übersehen und nach etwas mehr als 5 Kilometern war dann auch schon Schluss für mich. Die 10-Km-Läufer durften noch eine Runde in der wundervollen Teichlandschaft genießen.

Leider gab es auf der Strecke wohl einige unschöne Zusammentreffen von Mensch und Tier. Einige Läufer wurden wohl von Hornissen oder Wespen gestochen – einige auch mehrfach, dazu gab es unterschiedliche Ausführungen. Was da genau geschah, kann ich aber nicht beurteilen, vielleicht wurde ein Schwarm aufgeschreckt. Und das schwüle Wetter wird eventuell auch die Tiere belastet haben. Selber habe ich aber davon auf der Strecke nichts mitbekommen.

Im Ziel gab es für jeden Finisher eine Medialle in der Form eines Fisches aus Metall und wie bei den Kindern auch, gab es für die Abgabe der Startnummer ein Stück Kuchen.

Als Fazit bleibt nur wieder zu sagen: Es lohnt sich, die kleinen Läufe zu besuchen und ich freue mich schon jetzt auf die zehnte Auflage des Teichlauf in Zeisholz 2012.

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Läufer, die regelmäßig an Volksläufen, Laufveranstaltungen, Marathons usw. teilnehmen, kennen sicherlich das aufregende Gefühl vor dem Start. Vor allem, wenn es um Platzierungen und Zeitverbesserungen geht, liegt meist eine bestimmte Anspannung in der Luft. Habe ich wirklich in den letzten Wochen und Monaten genug trainiert? Ist meine Zielsetzung wirklich realistisch? Wie sind heute die Bedingungen auf der Strecke? Wie gut oder schlecht sind heute meine Mitläufer/Mitstreiter drauf? Im Vorfeld malt man sich Strategien und Taktiken aus und gerade, wenn es um Bestzeiten geht, dann gibt es auch eine zeitliche Marschtabelle, die eingehalten werden soll. Aber die trockene Theorie ist die eine Seite der Medaille, denn die Praxis sieht oft ganz anders aus.

Da steht man nun kurz vor dem Start im Läuferfeld, die Toilette wurde innerhalb von 15 Minuten das drittemal besucht und immer noch ist ein komisches Gefühl in der Magengegend da. Die Konkurrenz sieht heute aber wieder besonders schnell aus; die Streckebeschreibung hier liest sich viel schwieriger als auf den Flyern und das Wetter ist auch ganz anders als noch in der letzten Woche vorausgesagt und überhaupt, mir geht es nicht so gut wie in den letzten Trainingstagen. Habe ich jetzt die richtigen Laufschuhe an, bin ich vielleicht doch zu warm angezogen? Die Schnürung an den Laufschuhen wird das viertemal kontrolliert. Trotzdem freust Du Dich auf das, was da kommt, trotz Aufregung und Anspannung werden noch Witze und Floskeln mit Laufkollegen ausgetauscht und dann wird es auch schon ernst, der Startschuss erfolgt und das Lauffeld setzt sich in Bewegung.

Laufen – Am Anfang die Ruhe bewahren

Adrenalin peitscht duch den Körper, das Tempo ist gerade am Anfang wieder besonders schnell und alles sprintet als ob es kein Morgen mehr gäbe. Schnell lässt man sich von der Euphorie der Masse mitziehen, Kinder sind viel, viel schneller – da wird auch manchmal der eigene Stolz verletzt. Aber meist laufen diese Kinder auch viel kürzere Strecken oder lassen sich eben auch von der Euphorie des Anfangs treiben. Genau in dieser Phase werden Bestzeiten und Platzierungen entschieden. Hier gilt es Ruhe bewahren, das Schlimmste wäre, das Tempo der Masse mitzugehen. Am besten ist wirklich auch in dieser Situation, nur auf den eigenen Körper und die eigenen Ziele zu hören. Es kann schon mal vorkommen, dass man gerade bei den ersten 500 – 1000 Metern ganz hinten im Feld landet, was aber überhaupt nicht schlimm ist. Denn mit einem guten Training in der Hinterhand und viel Geduld wird dieser Läufer belohnt. Aus eigener Erfahrung kann ich nur sagen, auch wenn man am Anfang das Gefühl hat, man ist viel zu langsam, so ist es meist in Echt ganz anders – die anderen sind einfach nur zu schnell. Oft ist es sogar so, dass man trotz angezogener Bremse immer noch einige Sekunden schneller ist als die eigene Marschtabelle vorgibt.

Schon nach wenigen hundert Metern werden auch schon wieder die ersten Läufer eingesammelt und dieses Schauspiel kann sich bis zum Ende fortsetzen, wenn mit Bedacht gestartet wurde. Ich habe oft die Erfahrung gemacht, dass ich am Start ganz, ganz langsam war und dann das Feld von hinten aufgerollt habe. So bin ich meine Bestzeiten gelaufen. Der Lauf war in den meisten Fälle eine Art Steigerungslauf. Das Schöne daran, irgendwann hangelt man sich von Läufer zu Läufer. Viele von denen, die man überholt, können auch nicht mehr nachsetzen und sind einfach platt. Deshalb spielt gerade beim Kampf um Platzierungen und Bestzeiten der Kopf eine ganz große Rolle. Wer cool bleibt und mit Bedacht ans Werk geht, hat gute Chance seine Ziele zu erreichen. Und es macht Spaß, wenn man das Gefühl hat über die Strecke zu fliegen und Läufer für Läufer einzusammeln. Da werden meist gerade zum Schluss noch einmal extra Kräfte frei, von denen man so gar nichts geahnt hat. Welche Erfahrungen habt Ihr bisher gemacht? Lieber schneller beginnen oder ruhiger? Ich bin auf Eure Kommentare gespannt.

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Vor über zwei Monaten rief ich zur ersten Blogparade auf Laufe Marathon auf. Das Thema der Blogparade: “Startgebühren für Laufveranstaltungen – zu hoch oder gerechtfertigt?“. Erfreulicherweise wurde das Thema von Bloggern wie auch Lesern angenommen und es kam zu verschiedenen Meinungen und Aussagen zu dem Thema Startgebühren für Laufveranstaltungen. Der Auswertung aller Beiträge und Kommentare ist zu entnehmen, dass es teilweise unterschiedliche Meinungen gerade zur Höhe der Startgebühren gibt, aber in einigen Bereichen sind die Meinungen auch fast gleich. Im folgenden Artikel stelle ich zuerst alle Blogartikel vor, die sich an der Blogparade beteiligt haben. Danach werde ich meine Meinung zum Thema aufschreiben und zum Schluss wird es ein kleines Fazit zur Blogparade geben. Leider hat sich kein Laufveranstalter gefunden, der seine Sicht der Dinge in einem Artikel formuliert hat.

Startgebühren für Laufveranstaltungen

Folgende Artikel wurden zum Thema verfasst:

• Loslaufen – Blogparade: Startgebühren für Laufveranstaltungen – zu hoch oder gerechtfertigt?
• Laufblog Oiver Schoiber – Blogparade: Startgebühren für Laufveranstaltungen – zu hoch oder gerechtfertigt?
• Eiswürfelimschuh’s Blog – Blogparade: Startgebühren für Laufveranstaltungen – zu hoch oder gerechtfertigt?
• Running Twins – Gebührend zum Wettkampf
• Laufblog.ch – Rote Köpfe schon vor dem Rennen
• Timekiller – Her mit dem Zaster…
• Kummerani – Startgebühren Triathlon – Wegelagerei als Geschäftsmodell?

Insgesamt beteiligten sich sieben Blogs (einer eher indirekt) an der Blogparade, dafür möchte ich mich bei den beteiligten Bloggern bedanken. Weiterhin gab es unter dem Hauptartikel 17 verschiedene Kommentare. Für die erste Blogparade bin ich mit der Beteiligung sehr zufrieden. Sollte ich einen Blogartikel zur Blogparade übersehen haben, dann nehmt bitte umgehend Kontakt zu mir auf. Wer erst jetzt von dieser Aktion erfahren hat, darf gern nachträglich einen Artikel zum Thema schreiben. Weiterhin darf auch gern unter diesem Artikel über die Auswertung und die verschiedenen Meinungen diskutiert werden.

Startgebühren: Meine Meinung

Teilweise komme ich tatsächlich nicht aus dem Staunen heraus, wenn ich mir die Startgebühren – vor allem großer Stadtmarathons, aber auch Naturläufe/Trails anschaue. Und bei einigen Gebühren bin ich einfach nicht bereit, den Preis zu zahlen, egal ob nun “einmaliges” Erlebnis oder nicht. Wobei “einmalig” auch von Betrachter zu Betrachter unterschiedlich ist. Aber wie heißt es ja so schön: “So lange der Preis gezahlt wird”. Letztendlich gibt es Laufveranstaltungen, die sind schon nach wenigen Monaten ausgebucht, auch wenn die Preise teilweise in meinen Augen astronomisch sind. Aber, Menschen sind bereit diesen Preis zu zahlen, also machen der oder die Veranstalter etwas richtig.

Es ist mir sehr wohl klar, dass Kosten für Laufveranstaltungen nicht gerade gering und von den unterschiedlichsten Voraussetzungen abhängig sind. Ganz große Stadtmarathons sind Fulltimejobs, die über das ganze Jahr geplant werden müssen, die ganze Logistik, einzelnen Straßensperrungen, Helfer usw. kosten eine ganze Menge. Es wird immer noch das Wort “Ehrenamt” in den Mund genommen, die Frage ist aber auch – wie viel Ehrenamt gibt es wirklich noch? Und wenn Laufveranstaltungen einen kommerziellen Anspruch haben, dann ist es für mich auch legitim, wenn einzelne Helfer eine kleine materielle oder finanzielle Entschädigung bekommen. Bitte nicht falsch verstehen, ich weiß auch, dass sehr viele Ehrenamtliche bei großen Stadtmarathons unterwegs sind. Aber hier möchte ich auch die Frage in den Raum stellen: Wenn der Veranstalter und viele andere an der Veranstaltung verdienen, warum dann auch nicht alle Helfer?

Bei kleineren Laufveranstaltungen sieht es meist etwas anders aus. Da sind Helfer tatsächlich noch ehrenamtlich am helfen und opfern sehr viel Zeit und Herzblut, um eine tolle Laufveranstaltung auf die Beine zu stellen. Die Startgebühren sind meist gering und es wird auch oft geschafft, mit wenigen finanziellen Mitteln eine rundum gute Laufveranstaltung zu organisieren. Regionale Beispiele sind in meiner heimatlichen Umgebung zum Beispiel die Läufe in Großthiemig oder Zeisholz, um nur zwei von ganz vielen zu nennen.

Ich denke, die wenigsten Läufer schauen wirklich hinter die Kulissen einer Veranstaltung. Wenn ein gewisser Betrag für eine Veranstaltung bezahlt wird, dann sind meist auch die Erwartungen dementsprechend. Und um so höher die Startgebühr, um so schneller kommt, denke ich, auch die Frage auf: Was bekomme ich für mein Geld? Und da wir Menschen glücklicherweise sehr unterschiedlich sind, gibt es unterschiedliche Auffassungen und Erwartungen von Läufern an eine Veranstaltung. Persönlich gehöre ich zur Fraktion: wenig Ansprüche. Dazu kenne ich auch gut die Position hinter einer Laufveranstaltung, als Helfer und Organisator. Da sieht man viele Sachen sowieso mit einem anderen Auge.

Ein schöne Strecke, gute Beschilderung und eine den Ausmaßen der Laufveranstaltung angepasste Zeitmessung und eine kleine Zielverpflegung mit Getränken und eventuell Obst sind Punkte, die mir wichtig sind. Der Rest ist mir persönlich egal. Wenn dann auch noch eine warme Dusche, Umkleidekabinen und saubere Toiletten vorhanden sind, dann ist sogar der Idealpunkt erreicht.

Mir ist aber auch durch viele Gespräche mit anderen Läufern und Läuferinnen bekannt, dass hier die Meinungen weit auseinander gehen. Urkunden möchte wirklich fast jeder haben. Mit dem Preis einer Veranstaltung steigen auch die Ansprüche – Siegerehrung, Medaille, Finisher-Geschenke, kostenloses T-Shirt, Parkplätze, Verpflegungsstände und vieles mehr. Es ist nicht immer einfach für Laufveranstalter, den Nerv aller Läufer zu treffen. Und leider muss ich auch immer wieder feststellen, dass oft auf  hohem Niveau gemeckert wird. Aber es sind alles Menschen und es können eben immer auch mal wieder Dinge schiefgehen. Egal, ob nun 5 Euro Startgebühr oder 30 Euro, vor Fehlern ist niemand wirklich gefeiht. Wenn es nun nicht gerade gravierende organisatorische Mängel sind, kann ich auch da meist drüber wegsehen.

An diesem Punkt ein Beispiel aus eigener Erfahrung. Ich glaube, 2002 bei meiner ersten komplett in Eigenverantwortung organisierten Laufveranstaltung habe ich alles bis ins kleinste Detail geplant und organisiert. Die Helfer wurden mehrfach eingewiesen, das Startgeld wurde genau so berechnet, dass am Ende ein Plus Minus Null rauskam und der Preis wirklich sehr gering gehalten werden konnte. Dazu konnte ich 2-3 regionale Sponsoren gewinnen, die einige Preise sponserten und sogar einen kleinen Geldbetrag gab es für die Veranstaltung. Alles lief anfänglich absolut optimal, als Rahmenprogramm spielte eine Dreimann-Band, was bei den Läufern sehr gut ankam. Und dennoch passierte beim 2 Kilometer Kinderlauf genau das, was nicht passieren durfte. Trotz mehrfacher Einweisung ließ ein Helfer die Kinder an einem Abzweig in die falsche Richtung laufen.

Das pikante an der Situation: der Führungsfahrradfahrer und die Spitze fuhren/liefen an dem Helfer vorbei in die richtige Richtung. Der Rest wurde – warum auch immer – in die falsche Richtung geschickt. Der Fehler wurde vom Schlussfahrer entdeckt und danach wurden einige Maßnahmen eingeleitet, um diesen Fehler noch zu beheben. Glücklicherweise liefen die restlichen Kinder, die auf der falschen Strecke unterwegs waren, auf der Hauptstrecke der Erwachsenen, die 15 Minuten später auf die Strecke gehen sollten. Da auch hier schon Helfer und die Feuerwehr auf der Strecke waren, wurden an einem Punkt alle Kinder wieder eingesammelt. Der Lauf war natürlich für die Kinder dahin, aber wir retteten die Situation, indem wir die Kinder mit der Feuerwehr und Blaulicht wieder an den Startort fahren ließen. Und dazu gab es für jedes Kind ein Präsent. Und erstaunlicherweise kam genau dies sehr gut an und es wurde zu keiner Zeit gemeckert. Auf der Hauptstrecke lief dann wieder alles wie geschmiert.

Was will ich damit sagen? Egal, wie groß oder wie klein eine Laufveranstaltung ist, egal wie teuer oder günstig, auch Fehler sind möglich. Es ist immer eine Frage, was man aus der jeweiligen Situation macht.

Startgebühren: Ein Fazit

Es bleibt abzuwarten, wie es in den nächsten Jahren mit der Entwicklung der Startgebühren weitergeht. Vor allem in Hinsicht der Tatsache, dass gerade Marathonläufe immer weniger Starter zu verzeichnen haben. Wieso und warum dies so ist, wird gerade in der Fachwelt heiß diskutiert. Es bleibt nur abzuwarten, inwieweit dies Einfluss auf die weitere Entwicklung von Startgebühren hat.

Weiterhin bleibt gerade bei großen Läufen noch die Fragen offen, ob wirklich das breite Läuferfeld dafür aufkommen muss, dass Profiläufer an den Start gehen. Wer legt da wirklich Wert drauf? Denn Kontakt bekommen die wenigsten “Freizeitläufer” mit der Elite. Irgendwie ist es da wie  in einer Zweiklassen-Gesellschaft: vorn die, die Kohle bekommen und hinten die, die Kohle geben. Mir persönlich ist es egal, ob vorne nun ein Weltrekord im Marathon gelaufen wird oder nicht – solange nicht die Startgebühr dafür jährlich Euro für Euro erhöht wird. Damit möchte ich das Thema erst mal abschließen, es darf sehr gern weiter dazu diskutiert werden, auch über die einzelnen Artikel, die im Rahmen der Blogparade geschrieben wurden. Sollte thematisch Bedarf sein, verfasse ich eventuell dazu auch noch einen weiteren Artikel. Ich bin weiterhin auf Eure Meinungen gespannt.

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Start beim "Rund um die Schafsbergschanze 2011"

Wie jedes Jahr Mitte Juni zog es auch am heutigen Sonntag, 19.06.2011 das Läufervolk in das kleine beschauliche Dorf Großthiemig, um beim Lauf “Rund um die Schafsbergschanze” die eigene Fitness zu testen oder sich im Wettstreit mit anderen Läuferinnen und Läufer zu messen. Strecken von 2 Kilometer, 5,3 Kilometer und 11,2 Kilometer standen dabei zur Auswahl. Der Start erfolgte pünktlich um 10 Uhr für die Hauptstrecken, wobei ca. 150 Läufer (ich hoffe, meine Schätzungen hauen ungefähr hin) auf die einzelnen Distanzen gingen.

Der Lauf “Rund um die Schafsbergschanze” ist für Flachland erprobte Läufer eine wahre Herausforderung, denn es ist ein stetiges Auf und Ab auf Feld- und Waldwegen und gerade für ein schnelleres Tempo ist schon ein guter Trainingszustand notwendig. Laut Wetterbericht sollte es starken Wind geben, Regen und teilweise Gewitter. Glücklicherweise verschonte der Regen den Veranstalter und die von Nah und Fern angereiste Läuferschaft; der Wind blies schon sehr kräftig, was gerade auf offenem Feld nicht immer als angenehm zu bezeichnen ist.

5,3 Kilometer ein kurzer Laufbericht

Ein Blick auf die Streckenumgebung

Im letzten Jahr nahm ich noch die 11,2 Kilometer unter die Laufschuhe; dieses Jahr sollte es nur ein Quickie über 5,3 Kilometer werden. Denn nach meinem unfreiwilligen Radunfall vor 3 Wochen war in den letzten Tagen auch nicht an Training zu denken. Dafür lief es aber richtig gut und es machte wirklich Laune, mal wieder richtig Power zu geben und vor allem: die Knochen hielten. Nach dem Start gab es am Anfang – wie so oft – etwas Gedrängle und schon nach den ersten Metern eine kleinere Steigung zu bewältigen, die schon bei dem einen oder anderen Läufer ordentlichen Krafteinsatz forderte. Schnell zog sich das Feld auseinander und einzelne Läufergrüppchen fanden sich. Einzigartig beim Lauf in Großthiemig ist der Umstand, dass der Start im Land Brandenburg erfolgt, die Strecke durch das Bundesland Sachsen geht, um zum Schluss wieder in Brandenburg einzulaufen.

Natur pur

Bis ca. Kilometer 2,5 – 3 km liefen die 11,2 Kilometer-Läufer und die 5,3 Kilometer gemeinsam, danach teilten sich die beiden Strecken. Über einen langen Feldweg ging es wieder in Richtung Großthiemig zum Ziel. Da es auch einen kleinen Augenblick etwas bergab ging, konnte noch einmal alle Kraft mobilisiert werden und ehe ich mich versah, war es nur noch 1 Kilometer bis zum Ziel. Kurz vor dem Sportplatz von Großthiemig ging es für 150 Meter in einen Wald, es durfte Trail gelaufen werden und die letzten 200 Meter gab es noch einmal Tempo auf dem Sportplatz und schon war der sonntägliche Quickie erledigt.

Kurzes Verschnaufen, ein Schluck Apfelschorle, ein Apfelstück und schon war alles vergessen. Wie auch schon im letzten Jahr präsentierte Großthiemig eine kleine familiäre Laufveranstaltung, ohne viel Schnickschnack – der Fokus liegt auf einer tollen Strecke und einer angenehmen Umgebung. Durchaus sympatisch, wenn auch nicht gewollt, war der verspätete Startschuss, der sich erst einige Sekunden später aus der Startpistole löste – passiert halt. Wie auch schon im letzten Jahr kann ich auch dieses mal wieder nur sagen: Danke an die Veranstalter und gern 2012 wieder, wenn es heißt “Rund um die Schafsbergschanze.”

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Es ist schon einige Tage her, dass der Schneeglöckchen Lauf in Ortrand stattfand, aber er ist es wert, das über ihn berichtet wird. Genau genommen fand die zweite Auflage des Laufes in Ortrand vom 18. März bis 20. März 2011 statt. Ortrand liegt im südlichsten Zipfel von Brandenburg und ist über die Autobahn sehr gut zu erreichen. Während am Freitag der Start der Schulen erfolgte, war der Samstag  für die Läufer reserviert und am Sonntag konnte geskatet und geradelt werden. 1853 Sportler waren an diesen drei Tagen am Start.

Vor dem Start

Der Tag begann recht locker und vor allem war es ein freundlicher März-Tag mit blauem Himmel und Sonnenschein. Die Temperaturen lagen irgendwo zwischen 10 und 16 Grad. Gute Voraussetzungen also, um die 25 Kilometer nach Ortrand mit dem Rad zu absolvieren. Bei meiner Ankunft gegen 11:45 Uhr auf dem Veranstaltungsgelände/ Pulsnitzhalle war schon viel los, lag auch daran, dass die Kinderläufe um 11:50 Uhr und 12:10 Uhr gestartet wurden. Und gegen 12:38 Uhr gingen die 6-Kilometer-Läufer auf die Strecke. Als letztes wurden dann die 15 und 30 Kilometer um 13 Uhr gestartet. Da für mich nur die 30 Kilometer in Frage kamen, war noch viel Zeit, um die Startunterlagen abzuholen und um das Gelände zu begutachten. Als Highlight kann auf alle Fälle bezeichnet werden, dass sich das Ziel in der Pulsnitzhalle befand. In der Halle kam eine gute Stimmung durch die Ansager und die Musik auf.

Der 30 Kilometer-Lauf

Meine Devise war mal wieder: Ganz, ganz locker laufen. Und so war ich am Start auch wieder in der letzten Reihe zu finden. Als um 13 Uhr der Startschuss erfolgte, konnte es bei schönstem Frühlingswetter auf die 30-Kilometer-Strecke gehen. Schnell riss das Läuferfeld weit auseinander; vorne wurde Tempo gemacht und hinten wurde gemütlich gelaufen. Es war wieder ein tolles Gefühl, links und rechts die Natur bewundern zu können, andere Läufer und Läuferinnen zu beobachten. Die Strecke führte zu Beginn von Ortrand über eine Art Wirtschaftsweg nach Kroppen, dort gab es nach knapp 3 Kilometern eine erste kleine Erfrischung in Form von Wasser. Und wie es sich für einen Schneeglöckchen-Lauf gehört, gab es diese kleinen Blumen tatsächlich in einigen Gärten in Kroppen zu bewundern. Wie sagt ein Läufer so schön: “Schneeglöckchen gesehen, also Tagesziel erreicht, ich kann aufhören…” Ans Aufhören war zu diesem Zeitpunkt natürlich noch lange nicht zu denken.

Von Kroppen aus ging es an einem Feld entlang, es wurden Bahngleise überwunden und dann eine Autobahnbrücke überquert. Von der Brücke aus konnte ich ein Gefühl dafür bekommen, wie schnell die Autos tatsächlich unterwegs sind. Dies merkt man selber gar nicht, wenn man im Auto sitzt und über den Asphalt rollt. Schon Wahnsinn, dieses Tempo. Nach der Autobahnbrücke gab es wieder Verpflegung und Musik von einem Spielmannzug, der für die richtige Stimmung sorgte. Mittlerweile hatte ich zu meinem Tempo gefunden – alles nach Gefühl – und wie so oft war ich wieder ohne Uhr und Zeitdruck unterwegs, getreu dem Motto: “Die Zeit können andere messen.” Dennoch überholte ich erste Läufer beim Durchlaufen der Frauendorfer Teichlandschaft. Irgendwann verließen uns auch die 15-Kilometer-Läufer und wir 30-Kilometer-Läufer waren nur noch unter uns.

Zu diesem Zeitpunkt nutzte mich auch eine ältere Frau als “Windschutz” und lief hinter mir her, was ich ehrlich gesagt überhaupt nicht mag und so zog ich mein Tempo Meter für Meter an, aber mein “Anhängsel” blieb dran. Nach und nach sammelten wir Läufer um Läufer ein, der eine oder andere sah nach 10 Kilometern schon etwas bedenklich aus. Am Forsthaus in Ruhland gab es die nächste Verpflegung. Weiter ging an einem Teich vorbei, in dem sich zwei Schwäne sonnten, an Bahnschienen entlang und siehe da ich war wieder alleine. So passierte ich dann auch allein Waldmannsruh, wo es im eingezäunten Bereich Schweine und andere Tiere zu beschauen gab.

Irgendwann lief ich durch Bärhaus und von da an waren es knapp 10 Kilometer bis zum Ziel. Mitten im Wald waren einige Menschen dabei, Holz aus dem Wald zu holen; Papa war am Sägen und die Kinder bewunderten die Läufer. Zwei kleine Jungs postierten sich zwischen Bärhaus und Frauendorf, um ganz laut “Bravo” zu rufen und ich musste beide auch abklatschen, was ich natürlich gern tat. Danke Jungs! Weiter ging es nach Frauendorf, am Dorfrand warteten die Helfer der Feuerwehr. Motiviert sieht anders aus, aber dennoch vielen Dank, denn ohne freiwillige Hilfe wären solche Veranstaltungen nicht zu machen. Und es ist auch legitim, das nicht jeder dem Laufen was abgewinnen kann.

Am Sportplatz von Frauendorf gab es wieder Verpflegung und weiter ging es wieder in Richtung Autobahn, Spielmannszug und die letzten 4 Kilometer. Irgendwann lief ich wieder neben einer Frau, diesmal jünger und noch sehr frisch erscheinend. Nach einem kleinen Plausch erfuhr ich, dass sie aus Berlin kam und das ihr erster 30-Kilometer-Lauf war. Wir liefen bis zum letzten Kilometer gemeinsam. Dort zog ich noch einmal an, um nach 2:53:07 h das Ziel in der Pulsnitzhalle zu erreichen. Hier gab es eine Schneeglöckchen-Medaillie und lecker Bier.

Weitere Infos zum Lauf gibt es unter: www.schneeglocke.de

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Die ersten großen Laufveranstaltungen sind vorbei und die Laufsaison 2011 ist im vollen Gange. Einige Läufer ruhen sich gerade vom ersten Frühjahrsmarathon aus und sammeln Kraft für neue Taten. Die Natur blüht und immer mehr Läufer ziehen wieder Ihre Runden in Wäldern, Parks, an Seen, in den Bergen. In der Lausitz gibt es weiterhin läuferisch vieles zu entdecken und deshalb an dieser Stelle mal einige Lauftipps für den Monat Mai. Ich  möchte darauf hinweisen, dass die Liste sicherlich nicht vollständig ist und Laufveranstalter mir gern ihre aktuellen Termine senden können, damit ich diese für die nächsten Laufvorstellungen berücksichtigen kann.

20. Lausitzer Citylauf in Cottbus

Entlang der Spree geht es beim Lausitzer Citylauf in Cottbus, welcher am 7. Mai 2011 gestartet wird. Damit gibt es für die Läufer über die Hauptstrecke eine andere Streckenführung als in den letzten Jahren. Der Lausitzer Citylauf ist – wie in den letzten Jahren auch – ein Wertungslauf des Niederlausitzcups. Der Citylauf steht in diesem Jahr unter einem ganz besonderen Stern, denn es ist die mittlerweile 20. Auflage des Citylaufes in Cottbus.

Folgende Strecken sind im Angebot:

• 1,3 Kilometer
• Firmenstaffel
• 9,6 Kilometer

Weitere Informationen gibt es unter: www.lc-cottbus.de

9. Ford-Lauf in Dahme

Am Sonntag, dem 8. Mai 2011, wird in Dahme die neunte Auflage des Laufes gestartet. Um 10:30 Uhr gehen die Läuferinnen und Läufer der Hauptstrecken an den Start. Auch in Dahme geht es um Punkte für die Wertung im Niederlausitzcup.

Folgende Strecken können gelaufen werden:

• 2,5 Kilometer
• 5 Kilometer
• 10 Kilometer
• 15 Kilometer

13. Kamenzer Blütenlauf und 6. Lausitzer Anradeln

Am 15. Mai wird es in Kamenz richtig sportlich; viele unterschiedliche Lauf-und Raddisziplinen sollte ein jedes Sportlerherz höher schlagen lassen. Das ganze Spektakel findet auf dem Markt in Kamenz statt. Man darf gespannt sein, was den Läufern und Radlern geboten wird. Aus eigener Erfahrung kenne ich noch die Vorgängerveranstaltung, den Hutberglauf, der – wie der Name schon sagt – auf dem Hutberg gestartet wurde und dies war immer ein tolles läuferisches Erlebnis. Gerade der Aufstieg zum Hutberg mit den Rhododendron- und Azaleenblüten hatte einen ganz besonderen Reiz.

Folgende Strecken können im Laufschritt oder mit dem Rad bewältigt werden:

• Radtour “Sorbische Impressionen”
• Radtour “Aktive Familie”
• 80 km Radrennen (Einzel)
• 50 Kilometer Radrennen (Einzel)
• 80 Kilometer Radrennen (Staffel)
• Berg-Duathlon

• 40 Kilometer RTF
• 75 Kilometer RTF
• 115 Kilometer RTF
• 150 Kilometer RTF
• 210 Kilometer Radmarathon – RTF

• 1 Kilometer Laufen
• 2 Kilometer Laufen
• 6 Kilometer Laufen
• 10 Kilometer Laufen
• 15 Kilometer Laufen
• 6 Kilometer Nordic-Walking

Weitere Informationen gibt es unter: www.lausitzer-bluetenlauf.de

33. Elsterlauf in Bad Liebenwerda

Der Brandenburg-Cup, die Lausitz Laufserie und die Elbe Elster Laufserie machen am 22.05.2011 Station beim nunmehr 33. Elsterlauf auf dem Gelände der Mineralquellen in Bad Liebenwerda. Zum 20. Firmenjubiläum gibt es für alle Teilnehmer des Elsterlaufs eine Medaille in limitierter Auflage. Zwischen 10:00 Uhr und 10:15 Uhr werden die einzelnen Laufstrecken gestartet.
Folgende Wettbewerbe sind im Angebot:

• 11,5 Kilometer Wandern
• 100/200/300 Meter Bambinilauf
• 33 Kilometer Familien-Radeln
• 21,5 Kilometer Halbmarathon
• 11,5 Kilometer Lauf
• 5,1 km Lauf
• 2,4 Kilometer Schnupperlauf

Weitere Informationen gibt es unter: www.elsterlauf.de

3. Krauschwitzer Lauf

Am Samstag, dem 28. Mai 2011, findet im Helmut-Just-Stadion in Krauschwitz der dritte Krauschwitzer Lauf und zugleich der neunte Lauf des Niederlausitzcups in diesem Jahr  statt. Um 11:00 Uhr ist Beginn der Veranstaltung.

Folgende Strecken werden gestartet:

• 10 Kilometer Lauf
• 5 Kilometer Lauf

Für die Richtigkeit aller Informationen übernehme ich keine Verantwortung. Informiert Euch bitte im Vorfeld der einzelnen Veranstaltungen noch einmal bei den jeweiligen Veranstaltern und Ausrichtern der Läufe.

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