Die dunkle Jahreszeit hat uns wieder und es gilt wie in jedem Jahr: sehen und gesehen werden beim Laufen in der Dunkelheit. Das Training einiger Läufer kann nur am frühen Morgen oder in den Abendstunden stattfinden. Leider gibt es nicht überall ausreichend beleuchtete Parks und Möglichkeiten, wo man auch in der Dunkelheit gut laufen kann. Dazu kommt, dass die schönsten Laufstrecken meist komplett unbeleuchtet sind. Um selbst gut zu sehen und von anderen schnell wahrgenommen zu werden, gibt es verschiedenste Stirnlampen auf dem Markt. Früher schleppten Läufer gern mal eine Taschenlampe mit, um den Weg zu beleuchten. Auf Dauer ist dies nervig und in der Bewegung schränkt es ein, wenn ständig eine Lampe in der Hand gehalten werden muss.
Stirnlampen zum Laufen sind praktisch und sorgen für die richtige Beleuchtung auf der Laufstrecke. Es gibt auf dem Markt die unterschiedlichsten Ausführungen und Modelle. Hier gilt es, die passende Stirnlampe zum Laufen für die eigenen Bedürfnisse und Ansprüche zu finden. Die Stirnlampe sollte leicht sein und kein störendes Gefühl auf dem Kopf erzeugen. Weiterhin ist es wichtig, dass eine ausreichende Beleuchtung der Strecke gewährleistet ist. Ein ständiges Verrutschen der Stirnlampe kann auf Dauer stressen. Die Leuchtkraft und Leuchtdauer sollte beim Kauf einer Lauf-Stirnlampe Beachtung finden, denn wenn die Leuchtkraft schon nach wenigen Minuten nachlässt, hat keiner wirklich Spaß beim Laufen. Nicht jede Stirnlampe ist tatsächlich zum Laufen geeignet, so haben beispielsweise Alpinisten andere Ansprüche an eine Stirnlampe als Läufer.
Eigenschaften einer Lauf-Stirnlampe
Stirnlampen zum Laufen gibt es unter anderem von Petzl, Black Diamond, Silva, Mammut oder RP. Es gibt viele wichtige Funktionen und Eigenschaften, die eine gute Lauf-Stirnlampe ausmachen. Mehrere Leuchtvarianten sind hilfreich, um die Leuchtkraft je nach Umfeld und Bedingung anzupassen. In mittelmäßig beleuchteten Gegenden ist nicht unbedingt eine Vollbeleuchtung notwendig. Eine ausreichende Leuchtweite ist gerade in sehr dunklen Gegenden wichtig, um vorausschauend laufen zu können und auf mögliche Gefahrensituationen zu reagieren. Wie oben schon erwähnt ist es nützlich, wenn die Stirnlampe zum Laufen eine ausreichende Leuchtdauer garantiert. Auch gegen äußere Wetterbedingungen wie Kälte, Regen und Wind muss eine solche Lampe widerstandsfähig sein. Ein komfortables Einstellen des Neigungswinkels ist notwendig, um nicht die ganze Weltgeschichte auszuleuchten. Gerade im Gelände kann diese Einstellungsmöglichkeit viele Vorteile bieten.
Neben der genannten Eigenschaften ist eine gute Passform eine wichtige Voraussetzung, um sich beim Joggen/Laufen wohlzufühlen. Ein bequemes Stirnband kann dies bewerkstelligen. Ein wichtiger Faktor ist für das Stirnband, dass es rutschfest ist und nicht bei jeder Bewegung reibt und wackelt. Was sind für Euch wichtige Merkmale, die eine Stirnlampe für Läufer/Läuferinnen mitbringen sollte? Mit welchen Stirnlampen habt Ihr gute und mit welchen Stirnlampen nicht so gute Erfahrungen gemacht?
(Foto: © flucas – Fotolia.com)
Mein Lieblingsthema: Stirnlampen
Ich finde, dass viele hier mit überdimensionierten Flutlichtscheinwerfern durch die Gegend rennen. Im Herbst ist ein helles Licht oft störend und die Position der Lichtquelle nicht optimal. Warum? Naja, im Nebel fängt sich das Licht wie eine Wand und wird reflektiert. Gerade heute früh habe ich mich da wieder umentschieden und bin auf beleuchtete Wege ausgewichen. Nebelscheinwerfer wären super 
Ich trage selbst die Tikka2 von Petzl und bin weitgehend zufrieden, da die Lampe nicht zuviel, aber ausreichend Licht gibt. Ein wenig kleiner könnte die Hirnbirn schon sein. Hier würde ich mich auf Tipps von deinen Lesern freuen, was hier zu empfehlen wäre. Das Schöne bei der Tikka: Die ist günstig (unter 20 Euro).
Ich habe vor 2 Jahren eine Stirnlampe von Decathlon geschenkt bekommen und bin hochzufrieden. Ich kann verschiedene Helligkeitsgrade einstellen und das mit dem Nebel, was Markus sagt, stimmt natürlich.
Wackeln tut die nicht großartig, reiben sowieso nicht. Was ich beim nächsten Kauf aber beachten würde, wäre ein getrenntes Batteriefach. Bei meiner Lampe sind die Akkus in der Lampe direkt, was ein leichtes Gefühl von “Übergewicht” erzeugt.
Ansonsten aber ein unverzichtbares Hilfsmittel. Im Wald sowieso, aber ich nehme sie auch gerne auf meinen Straßenrunden mit. Einfach um gesehen zu werden (Autos, Spaziergänger (besonders mit Hunden), usw.).
Tragekomfort ist i.O. Die Lampe hat ein Band um den Kopf (wie ein Stirnband) und ein weiteres von der Stirn zum Hinterkopf. Passt.
Aber wie gesagt: grundsätzlich zufrieden.
Hallo Markus,
Lieblingsthema
Ich denke es kommt tatsächlich auch darauf an wo man die Stirnlampe einsetzt. Zum Beispiel brauche ich bei uns am See keine Lampe, weil es auch Nachts durch die freie Fläche auch ohne Beleuchtung geht. Das mit den Scheinwerfern stimmt, manchmal blenden diese Lampen auch fürchterlich. Vielleicht kommt ja noch der eine oder andere Tipp. Es wird in nächster Zeit auch noch einen weiteren Artikel zum Thema geben.
Stirnlampen – sind für mich etwas, das absolut niemals in Frage kommen würde! Ich verstehe den Nutzen, warum man sie trägt…, aber ich kann mir einfach beim besten Willen nicht vorstellen, so ein Teil an meiner Stirn zu tragen. Niemals.
Liegt vielleicht auch daran, dass ich eine Frau bin, aber ich laufe, wenn es absolut dunkel ist, eher Straße bzw. solche Wege, die auch im Dunkeln ablaufbar sind. Wald, dicht bewachsene Wege kommen aus Sicherheitsgründen schon nicht in Frage.
Ich setze im Dunkeln voll und ganz auf Blinklichter an der Jacke, auf Reflektoren und gut leuchtende Kleidung, damit mich Radfahrer, Autos und schnellere Läufer sehen können. Ich habe heute blinkende Beinreflektoren gesehen, die ich sehr spannend fand und die sicher bald in meinem Lauffundus wiederzufinden sind.
Hallo Din,
blinkende Beinreflektoren kenne ich noch nicht, hast Du mal ein Link wo es mehr Informationen darüber gibt. Mit der Stirnlampe ist wohl schon gewöhnungsbedürftig. Sicherlich wird eine Lampe auch nicht überall gebraucht, ich bin auch meist ohne unterwegs. Wichtig ist mir helle Oberbekleidung. Ansonsten ist etwas mehr Vorsicht geboten.
So, nachdem meine gepriesene Discounter-Lampe am 23.12. den Geist aufgegeben hat, habe ich mir eine neue Lampe zugelegt: Petzl Myo. Macht richtig viel Licht, separates Batteriefach am Hinterkopf, robuste Bauweise, Spritzwassergeschützt… einfach geil! Kostet natürlich auch mehr, als die Discounter-Variante
Hallo,
das Thema Stirnlampen passt ja wirklich mehr als gut jetzt. Und der Artikel ist auch gut geschrieben finde ich. Was ich noch fragen wollte: Es stand ja mal, dass du aufhörst mit dem Blog hier. Ist das jetzt so oder nicht? Wäre schaden denn du hast echt viel Leben in die Läuferszene gebracht. Aber ich kann auch deine Entscheidung nachvollziehen. Was ist dann dein neues Projekt?
Run ON!
Willi
Hallo Willi,
hast ja selber auch einen umfangreichen Artikel zum Thema geschrieben, wenn ich mich nicht täusche. Nein, ich höre nicht auf, dies war nur mal eine kleine Phase Anfang 2011. Ihr müsst mich weiter ertragen