Freitag fing es an: Meine Nase lief und ich nicht, verkehrte Welt. Am Samstag versuchte ich es noch einmal mit dem Training – was mir endgültig das Genick gebrochen hat – und seit Sonntag liege ich mit einer Erkältung flach. Leider war dies aber auch abzusehen, weil mein gesamtes Umfeld in den letzten Wochen erkältet durch die Welt bellte und ich mich bis zum Schluss dagegen gewehrt habe. Aber irgendwann suchten die Viren auch in meinem Körper zuflucht. Bis letzte Woche Donnerstag lief die Vorbereitung zu den Windstopper Trailrun Worldmasters 2010 super und ich hatte schon das Gefühl, ich werde die 3 Tage im November gut meistern. Wie ich mit dem jetzigen Rückschlag umgehen werde, werden die nächsten Tage zeigen. Jetzt heißt es erstmal konsequent kein Training und so gibt es auch keine Vorschau auf diese Woche. Dafür kann ich aber einen Rückblick auf die letzte Woche liefern.
Montag, 27.09.2010 (erledigt)
Es regnete immer noch und die Beine zeigten keinerlei Ermüdungserscheinungen vom Wochenende. Ein lockerer Dauerlauf über knapp 40 min und 6 Kilometer diente dennoch dazu, die letzten beiden Trainingseinheiten auszulaufen. Trotz guter Wetterbekleidung war ich nach dem Training nass bis auf die Knochen.
Dienstag, 28.09.2010 (erledigt)
Seit Samstag regnet es ohne Unterbrechung, der Süden des Landes Brandenburgs stöhnt unter den Massen von Regen und die ersten Flüsse suchen sich eigene Wege über künstliche Uferbefestigungen. Auch die Schwarze Elster hier in Senftenberg führte ungewöhnlich viel Wasser und ich konnte in meiner einen Stunde Training beobachten, wie der Wasserpegel innerhalb dieser Zeit augenscheinlich stieg. Zur Vorbereitung des Tempolaufs lief ich mich 1,7 km ein, danach ging es auf einen 10 Kilometer Flachkurs, den ich in guten 48:49 min absolvierte – ohne dabei komplett an meine Grenzen zu gehen. Wobei die letzten beiden Kilometer jeweils im 4:30 min Kilometerschnitt gelaufen wurden, danach gab es noch einmal 1,7 Kilometer zum Auslaufen.
Mittwoch, 29.09.2010 ( erledigt)
Kein Sport.
Donnerstag, 30.09.2010 (erledigt)
Es regnete nicht mehr in der Lausitz und die Wasserstände der Flüsse gehen auch langsam wieder zurück. Das Training verlief recht locker und ohne Probleme – 16 Kilometer lockerer Dauerlauf in 1:35 h. Ich fühlte mich so, als ob ich schon mehrere Monate ohne Probleme durchtrainiere, dabei sind es erst knapp 10 Tage.
Freitag, 01.10.2010 (erledigt)
Kein Sport.
Samstag, 02.10.2010 (erledigt)
Leichter Schnupfen konnte mich nicht davon abhalten, es noch einmal gegen alle Vernunft zu probieren mit dem Training. Nach 3 Kilometer Einlaufen machte ich einen 3-Km-Tempolauf auf einer flachen Strecke in einer Zeit von 12:39 min, danach ging es zum Auslaufen von 4 Kilometern. Nach dem Training war nichts mehr von Schnupfen zu spüren und ich fühlte mich richtig gut und hatte richtig Bock auf die Trailrun Worldmasters.
Sonntag, 03.10.2010 (erledigt)
Kein Sport. Erkältung, nichts geht mehr.
In dieser Woche lief ich ca. 45 Kilometer.
Trailrun Worldmasters 2010: In 6 Wochen geht es los
Trailrun Worlsmasters 2010: In 7 Wochen geht es los
