Heute konnte ich mir einen Luxus leisten und das unter der Woche: Laufen im Hellen. Unter der Woche ist dies im Herbst/Winter nicht wirklich üblich und um so dankbarer war ich dafür. Also ging es am Nachmittag an unseren Senftenberger See und dann lief ich eine schöne Strecke – bis 70 Minuten zusammen waren. Von der ersten Minute an ließ ich mich treiben und gab mich dem Lauf komplett hin. Am Anfang geht meine Laufstrecke noch entlang eines typischen DDR-Neubaugebietes, was nicht ganz so angenehm [...]

Eine Woche Laufpause reicht Die vorletzte Woche war arbeitsreich und stressig und die Quittung bekam ich natürlich am Anfang der letzten Woche in Form leichter Ermüdungserscheinungen und einer kleinen Herpesblase an der Lippe. Und so hörte ich auf meinen Körper und verzichtete bis zum Samstag komplett auf sportliche Aktivitäten. Auch privat und auf der Arbeit bremste ich meinen Einsatz bis zu einem erträglichen Maß – und siehe da, mein Körper dankte es und ich fühle mich wieder fitter und frischer. Dazu kommt ein herrliches Wetter [...]

Quelle: (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) 50 olympische Triathlondistanzen innerhalb von zehn Tagen. Das war das Ziel des Cottbuser Extremsportlers Marcel Heinig vom 9. bis zum 19. November im mexikanischen Monterrey. Nun hat er es geschafft und einen einmaligen Rekord aufgestellt. Am letzten von zehn Tagen ist der 28-jährige BTU-Student gestern nach 18,43 Stunden in Ziel gelaufen. In Summe musste Heinig an jedem der zehn Tage 7,5 Kilometer Schwimmen, 200 Kilometer Radfahren und 50 Kilometer Laufen. Durchschnittlich benötigte er dabei 17,45 Stunden. Marcel Heinig ist konkurrenzlos gegen sich alleine [...]

Das Laufjahr ist bald vorbei Ehe wir uns versehen ist das Laufjahr 2009 Geschichte. Viele Läufer nutzen den November, um sich von der langen Saison zu erholen, andere wiederum kennen keine Pause und laufen bei Wind und Wetter. Das Jahr 2009 wird ausgewertet, man erinnert sich an schöne Erlebnisse beim Training und den Wettkämpfen. Der eine oder andere kann es nicht sein lassen und kämpft auch noch im November/Dezember um Punkte in verschiedenen Cup-Läufen und wiederum andere laufen auch in der kalten Jahreszeit Marathons und [...]

Marathon von Halle nach Leipzig Ich bin ein Mensch der Erinnerung; Urkunden und Medaillen sucht man in meinem Umfeld fast vergeblich, denn ich brauche diese Sachen nicht. So muss ich schon im Vorfeld sagen, dass ich bis heut nicht wirklich die Zeit kenne, die ich beim Marathon von Halle nach Leipzig 2002 gelaufen bin. Es war irgendwas zwischen 3:45 und 3:50 h, wobei ich damals sogar noch mit einer Uhr unterwegs war. Es war eine Zeit in meinem Leben, in der ich ohne Uhr kaum [...]

Quelle: (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) Nach 19 Stunden ist Marcel Heinig gestern um 4 Uhr ins Ziel gelaufen. Viele Dinge haben sich zusätzlich summiert: ständiger Wechsel der Klamotten, da es immer kälter wurde, beim Schwimmen auf Toilette gehen, Platten am Rad. Heinig hält sich tapfer, trotz immer stärker werdender Erkältung. Jetzt hat auch noch die Heiserkeit eingesetzt und der Hals kratzt. Das Ärzte-Team beobachtet ihn aber. Ansonsten sehnt er sich sehr nach dem Ende. Trotz immer mehr schwindenden Kräften, versuchen sich alle auch gegenseitig zu motivieren. Jeder baut [...]

Kaum gelaufen und trotzdem Muskelkater Eine arbeitsreiche Woche ging am letzten Sonntag zu Ende. Diese Woche zeigte mir mal wieder wie schwer es tatsächlich ist – Arbeit, Familie und Sport unter einem Hut zu bekommen. Mit dem Thema werde ich mich in nächster Zeit hier auf Laufe Marathon auch noch näher beschäftigen. Am Dienstag machte ich ein Fahrtspiel über 10 Kilometer mit 10 Tempoeinheiten, welche meist um die eine Minute gingen. Wirklich Spaß hat die ganze Geschichte nicht gemacht, schwere Beine und die Arbeit ging [...]

Quelle: (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) Und wieder ist fast ein Tag geschafft. Marcel Heinig muss jetzt noch 19 Laufrunden absolvieren. Es ist kühler geworden in Mexiko und wenn die Sonne untergegangen ist, wird es frostig. Durch den Wind sind es noch einmal ein paar gefühlte Grad weniger. Ansonsten ist Marcel Heinig nicht wirklich gut drauf, obwohl es ja sein Geburtstag (29.) ist. Zu der Erkältung ist noch Husten dazu gekommen, der aber wieder abklingt. Generell ist er durch die Anstrengung und die Erkältung launischer geworden. Außerdem hat er [...]

Quelle: (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) 15. November – „Ich laufe gerade durchs Ziel“ Der Körper von Marcel Heinig fängt langsam an, anfällig zu werden. Seit gestern muss er mit einer kleinen Erkältung zurecht kommen. Daher ist er auch ein wenig temperaturanfällig. Beim Schwimmen war ihm nach zwei Stunden im Wasser kalt gewesen. Das Radfahren verlief soweit ohne Probleme. Nur die Müdigkeit macht ihm manchmal zu schaffen. Heute gab es fast eine Kollision mit einem Skater, erst in letzter Sekunde ist der Skater ausgewichen. Ein Zusammenstoß wäre das Aus [...]

Quelle (www.lr-online.de/serien/sport/heinig-blog/) 14 Oktober: Heinig macht doch weiter Marcel Heinig, der zwischenzeitlich sein großes Ziel, 50 olympische-Distanzen in zehn Tagen zu absolvieren, halbiert hat, geht auch nach dem fünften Wettkampftag wieder an den Start. Für ihn ist alles, was jetzt noch auf ihn zukommt, Bonus. Es läuft heute wie die anderen Tage auch: Rund 2,5 Stunden beim Schwimmen, acht Stunden auf dem Rad und 6,5 Stunden Laufen. Gestern war Marcel Heinig um 2 Uhr im Ziel. Immer mehr Teilnehmer sind um diese Uhrzeit noch unterwegs. [...]