Projekt Ultralauf (14.9. – 20.9.2009)

Mein Fazit zu dieser Woche ist kurz und bündig: Am Dienstag absolvierte ich einen ganz lockeren 10 Kilometer-Lauf und spürte dabei schon die Frische des Herbstes. Es war vom Naturgefühl ein sehr schöner Lauf. Körperlich merkte ich leichte Anzeichen von Schwäche.

Am Mittwoch Vormittag besuchte ich das Fitness-Center zum Training, um mein übliches Programm zu absolvieren.   Auch hier war wieder eine unterschwellige Schwäche zu merken. Ab Mittwochabend ging es dann gesundheitlich bergab und Donnerstag war schnell die Entscheidung gefällt – kein Training für die restliche Woche.

Mittlerweile ist Sonntag und ich habe ein Erkältung, die sich “gewaschen” hat. Leider ist noch kein Ende abzusehen;  der Körper fordert Ruhe und ich gebe ihm Ruhe – zumindest sportlich. Ich denke, auch in der kompletten nächsten Woche wird an kein Training zu denken sein. Und so setze ich mich auch schon mit dem Gedanken auseinander, den geplanten Dresden-Marathon im Oktober zugunsten der weiteren Vorbereitung für 2010 ausfallen zu lassen, um mich richtig auszukurieren und dann ordentlich für 2010 ins Training einzusteigen. Manchmal sind einige Schritte zurück, besser als mit aller Macht den Gipfel zu besteigen und abzustürzen.

Projekt Ultralauf – Auswertung der Woche

• ca. 60 min Kraft/Fitnesstraining
• ca. 10 Laufkilometer

Projekt Ultralauf – Gesamtauswertung

Nach drei Woche stehen beim Projekt Ultralauf:

• ca. 240 min Kraft/Fitnesstraining (inkl. 2500 m Laufband)
• ca. 126 Laufkilometer

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