Laufen im Herbst ist faszinierend

Schlechtes Wetter gibt es nicht und schlechte Jahreszeiten auch nicht. Warum Menschen überhaupt Kraft opfern, um über schlechtes Wetter zu diskutieren, wird wohl immer ein Geheimnis für mich bleiben. Jede Jahreszeit hat seinen eigenen Reiz und setzt wiederum Reize für Körper und Geist. Der Herbst steht vor der Tür: Laut meterologischem Kalender ist er schon längst da, auch wenn das an den Temperaturen in meiner Heimat (Lausitz) noch nicht zu merken war.

Aber abends und morgens sind die Zeichen ganz deutlich zu erkennen. Und wer mit offenen Ohren und Augen durch die Natur läuft, hört und erkennt auch die Veränderungen in der Tierwelt. Der Klang des Schnatterns der Gänse ist abends zum Beispiel über dem See zu vernehmen – in einer Art, wie es nur im Herbst zu hören ist. In Worte kann man dies kaum fassen; man muss es erleben und hören, wenn die Gänse über den See ziehen.

Die Bäume sind noch grün, aber die Kraft der Blätter lässt merklich nach und  immer mehr Laub verziert die Wald- und Fußwege. Und mit Sicherheit wird es nicht mehr lange dauern, dass das Rascheln und Knistern des Laubes unter den Schuhsohlen wie eine feine Melodie erklingt. Dabei macht es richtig viel Spaß, wie ein kleines Kind durch knöchelhohes Laub zu laufen und dieses aufzuwühlen.

Pilzsucher verlaufen sich gnadenlos im Wald und kommen nach 3 Stunden wirrem Suchen endlich auf einem Waldweg wieder zum Vorschein, um festzustellen, dass Ihr Auto ganz woanders steht. Und so beginnt die Suche von Neuem, natürlich wieder quer durch den Wald. Abgehetzt ist nach weiteren 2 Stunden Sucherei  endlich das Auto gefunden, aber der Pilzkorb leer.  Und da erscheint aus dem nichts ein Läufer, grüßt freundlich und wagt einen Blick in den Korb: “Sie wollen bestimmt in die Pilze” fragt der Läufer freundlich und sagt im gleichem Atemzug “50 Meter am Wegesrand stehen ganz viele Steinpilze”………….

Laufen im Herbst: Zwei Vorzüge

• Es ist wieder ruhiger und besinnlicher auf den Wegen und so kann die Ruhe und manchmal sogar die Einsamkeit genossen werden.
• Es kann wieder zu jeder Tageszeit gelaufen werden, was im Sommer vernünftiger Weise nicht immer zu empfehlen ist.

Laufen im Herbst: Allgemeine Tipps

• Nicht gleich den Körper wie ein Päckchen verpacken, nur weil die Temperaturen etwas sinken.
• Bei Regenwetter darauf achten, dass die Klamotten nach dem Lauf sofort vom Leib kommen und gewechselt werden.
• Nicht gleich nach einem Lauf bei kühleren Temperaturen unter die Dusche springen, sondern dem Körper erst mal eine kleine Verschnaufpause gönnen.
• Früh und abends ist es anzuraten, Laufbekleidung zu benutzen, welche mit genügend Reflektoren versehen ist.
• Wie auch zu jeder anderen Jahreszeit bei der Ernährung auf viel Vitamine achten, um bösen Erregern den Weg in den Körper zu erschweren.
• Bei Herbststürmen den Park oder Wald auch mal meiden, denn so ein Ast auf dem Kopf ist auch nicht gerade ein Kindergeburtstag.

Laufen im Herbst: Motivation

• Die größte Motivation ist doch die Natur zu erleben und zu spüren.
• Nach einem Lauf ist es besonders entspannend, mit ruhigem Gewissen den Körper Ruhe auf der Couch zu gönnen.
• Das Wissen, wenn ich im Herbst vernünftig mit Bedacht laufe, auch das nächste Jahr ein schönes Laufjahr wird.

Laufen im Herbst: Ausreden

Ausreden werden nicht akzeptiert und deshalb wünsche ich allen ein wundervolles Erleben im Herbst mit allen seinen Facetten.

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