Persönlich muss ich nach einen Laufwettkampf, egal ob kurze Strecke oder Marathon, nicht reichhaltig beschenkt werden. Mir sind Urkunden und Präsente egal und es muss auch keine Medaille sein. Für mich zählen die Erinnerungen im Kopf. War ein Lauf nicht so schön, dann verliert er sich irgendwann im Gedächnis, es sei denn, es war eine “Katastrophe”, solche Läufe bleiben natürlich auch für die Ewigkeit hängen. Und war es ein wundervoller Lauf, dann findet er auch einen ewigen Platz im Kopf. Aber es lohnt sich dennoch, [...]

“Mit welcher Intensität laufe ich einen Marathon?” – genau diese Frage stellen sich oft Marathonanfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist es ein Thema, vor allem dann, wenn es um Bestzeiten geht. Es gibt sehr viele Studien über die Intensität eines Marathonlaufes. Eines ist klar, wer wie die Feuerwehr anfängt, wird wohl selten das Ziel bei einem Marathon erreichen. Ruhe und Geduld und vor allem eine gute Vorbereitung sind das wichtigste für einen Marathonlauf. Wichtig ist es, sich ein realistisches Ziel zu setzen. Wer über 10 [...]

Ich möchte jetzt mal die Zeit nutzen und kurz einige regionale Läufe für den Monat Juni vorstellen. Da meine Heimat Senftenberg ist, verstehe ich unter regional das Gebiet ca. 50-60 Kilometer um Senftenberg. Ich kann natürlich nicht alle Läufe berücksichtigen. Am Samstag, den 20.06.2009 wird der nunmehr 32. Großkoschener Seelauf gestartet. Wie fast jedes Jahr ist der Lauf auch 2009 wieder in der Niederlausitzcup-Wertung vertreten. Die Hauptstrecke ist 17,7 Kilometer lang und führt um den gesamten Senftenberger See. Erstmalig ist dabei fast die komplette Strecke [...]

Mittlerweile schon zum siebenten Mal fand an diesem Wochenende (Sonntag, 07.06.2009) der Sportfestlauf, der auch Bestandteil der jährlich ausgetragenen Lausitz Laufserie ist, in Ponickau statt. Ponickau ist ein kleines, idyllisch anmutendes Dorf in der Nähe von Ortrand. Das Wetter war eher durchwachsen, viele Wolken, starker Wind und Temperaturen um die 15 Grad. Aber für Läufer gibt es kein schlechtes Wetter. Austragungsort der Laufveranstaltung war der Sportplatz von Ponickau. Der erste Eindruck war sehr positiv, eine übersichtliche Anzahl von Läufern, gemütliche, familiäre Atmosphäre bei der Anmeldung [...]