Geschrieben am Jun 15 2009 von Heiko
Persönlich muss ich nach einen Laufwettkampf, egal ob kurze Strecke oder Marathon, nicht reichhaltig beschenkt werden. Mir sind Urkunden und Präsente egal und es muss auch keine Medaille sein. Für mich zählen die Erinnerungen im Kopf. War ein Lauf nicht ...
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Geschrieben am Jun 14 2009 von Heiko
"Mit welcher Intensität laufe ich einen Marathon?" - genau diese Frage stellen sich oft Marathonanfänger, aber auch für Fortgeschrittene ist es ein Thema, vor allem dann, wenn es um Bestzeiten geht. Es gibt sehr viele Studien über die Intensität eines ...
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Geschrieben am Jun 08 2009 von Heiko
Ich möchte jetzt mal die Zeit nutzen und kurz einige regionale Läufe für den Monat Juni vorstellen. Da meine Heimat Senftenberg ist, verstehe ich unter regional das Gebiet ca. 50-60 Kilometer um Senftenberg. Ich kann natürlich nicht alle Läufe berücksichtigen.
Am ...
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Geschrieben am Jun 07 2009 von Heiko
Mittlerweile schon zum siebenten Mal fand an diesem Wochenende (Sonntag, 07.06.2009) der Sportfestlauf, der auch Bestandteil der jährlich ausgetragenen Lausitz Laufserie ist, in Ponickau statt.
Ponickau ist ein kleines, idyllisch anmutendes Dorf in der Nähe von Ortrand. Das Wetter war eher ...
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Mein Name ist Heiko Wache und ich bin seit 2005 selbständiger Mediengestalter - 
