Laufende Nase
Von Heiko | 26. Mai 2009 | Kategorie: Gesundheit | Keine Kommentare » TweetWohl jeder hatte schon einmal das Erlebnis, dass ein Wettkampf naht und die Gesundheit schlapp macht. Die Nase läuft, der ganze Körper fühlt sich schlapp an und es geht nichts mehr. Ärgerlich sind solche Phasen, das Schlimmste was da gemacht werden kann, die Zeichen des Körpers zu ignorieren. Aber was sind die Ursachen für einen geschwächtes Immunsystem?
Ursachen gibt es eine ganze Menge, aber immer noch wird gern eine Hauptursache übersehen: Stress. Die Wettkampfziele werden meist unrealistisch geplant, der Alltag ist durch Hektik und ungesunde Lebensweise gekennzeichnet. Denn alleine nur das Laufen macht keinen gesunden und fiten Körper. Genau dieser wird aber benötigt, um persönliche läuferische Ziele zu erreichen.
Dabei ist es gar nicht so schwer, das Risiko für ein solches Erlebnis zu vermindern.
Pausen und Ruhe für Läufer
Der Alltag ist gekennzeichnet von Hektik, die sich oft vermeiden lässt. Planen Sie ruhige Phasen in Ihrem Alltag ein. Lassen Sie mal für einige Minuten die Seele baumeln. Wenn die Möglichkeit besteht, dann gönnen Sie sich auch während der Arbeitszeit mal einige Minuten der Ruhe, ein Spaziergang oder das Schließen der Augen für einige Minuten bewirkt oft Wunder.
Lassen Sie Abends einfach mal den Fernseher aus, lesen Sie ein Buch oder machen einfach, was Ihnen Spaß macht, aber gönnen Sie dem Körper Ruhe. Und vor allem sollte nicht gleich das schlechte Gewissen zuschlagen, wenn mal eine Trainingseinheit ausfällt. Auch Ruhe ist Training, denn nur ein ausgeruhter Körper und Geist kann Höchstleistungen bringen.
