Geschrieben am Montag, 8. Februar 2010 von Heiko
Sportlich gekleidete Personen versammeln sich vor einem Banner mit der Aufschrift "Start", die Unruhe der Masse ist regelrecht zu spüren. Ein Mann mittleren Alters versichert sich zum sechsten Mal, ob seine Laufschuhe wirklich richtig sitzen, eine Frau dehnt noch einmal ...
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Geschrieben am Freitag, 5. Februar 2010 von Heiko
Irgendwann stellen sich Läufer die Frage: Wie werde ich schneller und welche Trainingsform ist dafür am geeignetesten? Ein Allheilmittel gibt es für diese Frage leider nicht, dafür müssen zu viele Aspekte beachtet werden. Wie lange ist der Sportler schon läuferisch ...
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Geschrieben am Donnerstag, 4. Februar 2010 von Heiko
Als ich meinen ersten kleinen Volkslauf veranstaltete, es war damals der Herbstprachtlauf in Brieske, war ich doch recht unsicher - es gibt soviel zu beachten und zu melden, dass man auch für eine ganz kleine Veranstaltung schnell den Überblick verliert. ...
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Geschrieben am Mittwoch, 3. Februar 2010 von Heiko
tut machmal auch weh!!! Die einen wünschen sich endlich den Frühling, die anderen genießen das Laufen im Winter und vor allem im Schnee. Zurzeit können sich die Schneefreunde in Deutschland wohl nicht beklagen, Frau Holle war sehr fleißig und hat ...
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Geschrieben am Dienstag, 2. Februar 2010 von Heiko
Bei Sprintern und Mittelstreckenläufern gehört das Lauf-ABC zum täglichen Training dazu, aber auch bei ambitionierten Läufern und Profis im Langstreckenbereich wird das Lauf-ABC im Training integriert. Das Lauf-ABC kann ins Erwärmungsprogramm vor einer Trainingseinheit eingebaut werden und dient der Verbesserung ...
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Geschrieben am Montag, 1. Februar 2010 von Heiko
16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate
Der Januar hat sich von seiner winterlichsten Seite in Deutschland gezeigt. Mittlerweile darf ich die Januar-Auswertung für den Wettbewerb 16 Bundesländer - 16 Marathons - 16 Monate, der seit dem 1. Oktober ...
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Geschrieben am Samstag, 23. Januar 2010 von Heiko
Am 12. Januar erschütterte ein schweres Erdbeben Haiti - tausende Menschen verloren ihr Leben, das Dach über dem Kopf. Haiti galt schon vor dem Erdbeben als eines der ärmsten Länder der Erde; den Menschen fehlt es am Notwendigsten und es ...
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Geschrieben am Freitag, 22. Januar 2010 von Heiko
Läufer schauen gern nach neuen Laufveranstaltungen, die sie noch nicht kennen und es nicht immer einfach, aus der Vielzahl wirklich die richtigen und passenden Läufe heraus zu finden. Noch schwieriger gestaltet es sich, wenn Regionen und Strecken eingegrenzt werden sollen, ...
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Geschrieben am Donnerstag, 21. Januar 2010 von Heiko
In den letzten Wochen/Monaten war zu beobachten, dass sich eine ganze Menge in der bloggenden Läuferwelt bewegt. Dabei ist nicht nur das Laufen gemeint; durch soziale Netzwerke (wie Twitter, Facebook u.a.), Portale, Foren und natürlich Blogs starten Menschen verschiedenste Aktionen ...
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Geschrieben am Sonntag, 17. Januar 2010 von Heiko
Die Vorfreude auf den Hallenmarathon in Senftenberg vom 16.1./17.1.2010 war groß. Schon im Oktober erfolgte meine Meldung für den Nachtmarathon, der am Samstag um 18 Uhr gestartet wurde. Da ich den Veranstaltungsort, die Niederlausitzhalle, sehr gut kenne, konnte der Marathon ...
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Mein Name ist Heiko Wache und ich bin seit 2005 selbständiger Mediengestalter - 
